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【每天一次脊椎运动】
现代上班族必看!
10-20秒/2次 10-15秒 8-10秒/左右双侧 15-20秒 3-5秒/3次 10-12秒/左右臂膀 10秒 10秒 8-10秒/双臂 8-10秒/左右两边 10-15秒/2次 8-10秒/甩动双手
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