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足部和腿部水肿是孕妇在怀孕期和产后常见问题。怀孕时, 身体会制造更多液体, 引致尿频和脚肿, 令腿部沉重和疼痛。胎儿体重和子宫压逼着膀胱的血管, 影响血液循环, 使水肿更厉害。专家提出4个简单方法舒缓不适：

1.  侧睡──能减轻血管压力,令血液循环。

2.抬腿──尽量多抬腿,每次数分钟也可,若能把腿部提高过心脏位置效果更佳。可以把腿部放在墙上,缓缓转动足踝,每天数次,每天3-5分钟。

3.少盐──放下“尊盐”,摄取过多盐份会容易水肿

4.丝袜──穿着普通丝袜有助减轻水肿,但若水肿太明显,便要请医生推荐特制的压力丝袜。

也有罕有例子是腿部水肿和疼痛引致严重问题, 故若发现只有一只脚突然肿胀起来, 便要立即咨询医生。