加载中…怀孕前期的不适及处理
(2013-03-24 20:02:51)
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孕妇孕期不适孕期健康孕早期育儿 |
分类： 孕期知识 |
恶心及呕吐
- 于怀孕前期极为常见，通常只需改变饮食习惯，便可令情况改善。
- 某些怀孕及身体异常的情况，例如双胞胎、葡萄胎及甲状腺毒症，亦可导致孕妇出现严重呕吐。
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严重呕吐可引致脱水及电离子不平衡。所以若情况严重到不能进食流质食物、体重下降、抽筋或神智不清，便需立刻看医生，接受适当的治理。
处理小贴士
- 起床前食一片面包或几块薄脆饼干；紧记要吃早餐；每两至三小时要进食一次，千万不要饿肚子。尽量在餐与餐之间（即非正餐时）饮用流食，以避免胃胀。
- 可选择干身的食物（如面包饼干）、低脂的食物、碳水化合物丰富的食物（如饭、面、薯蓉）、酸味的饮料（如柠檬水、酸梅汁）。也可选择冷食以避免浓烈气味。避免食肥腻和煎炸的食物、咖啡、蒜头及其它香料。
- 早上慢慢起床，进食后避免刷牙及刷舌头；打开窗户以确保空气流通。要有足够休息，避免体力透支。
- 切忌吸烟，家人也应避免吸烟。尽量减少去人多、空气混浊的地方。
心口灼热
- 非常普遍。由于胃部与食道的『括约肌』受到黄体酮荷尔蒙的影响而变得松弛，以致饭后胃酸倒流到食道，引起刺激和灼热的感觉。
- 脂肪会令胃部与食道的『括约肌』松弛，所以肥腻的食物会令情况加剧。
处理小贴士
- 少食多餐，慢慢细嚼食物，切忌进食太急促。
- 避免食刺激及辛辣的食物。
- 进食后的一至两小时内避免躺下或弯腰。睡时垫高头部。日常穿松身衣物。
- 切记不要乱服胃药。服用任何药物前应先请教医生。
小腿抽筋
- 通常由于肌肉紧张引起。常发生于孕妇休息期间，所以往往会影响睡眠。血液内的钾和钙过低也会引致抽筋。
处理小贴士
- 小腿运动─仰卧，双脚用两个枕头垫高，足踝向上及向下摆动，然后向内及向外摆动，最后作圆形转动，重覆十次。
- 若同时出现严重呕吐，必需立即见医生，接受适当的治疗。
便秘
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一至四成的孕妇会出现便秘现象。主要是因为黄体酮荷尔蒙令肠道的平滑肌松弛及令肠道的正常蠕动减低，再加上肠道细胞会比平时吸收更多水份，所以便引致便秘。
处理小贴士
- 每日饮8至12杯流质，暖或热的更佳。例如水、汤、奶。
- 增加进食纤维质丰富的食物如全麦面包、蔬菜、水果及豆类。
- 维持适量运动，例如散步和游泳。
- 切记不要乱服泻药。
- 怀孕期母体内的肾脏血流量是正常的1倍半，加上黄体酮荷尔蒙令输尿管的平滑肌松弛，所以孕妇常会有尿频的情。
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孕妇的尿道很易受到感染，若缺乏适当的治疗，可引致肾炎及早产。因此若有尿道炎的征状如尿频和小便赤痛的话，便要及早看医生。
处理小贴士
- 切记不要为避免尿频而限制饮水或进食流质食物，因为若身体缺乏水份只会增加尿道发炎的机会。
- 如有上述尿道发炎的征状，应尽早看医生。当被证实患上尿道炎，便要服用经由医生处方的抗生素。
- 若尿道炎持续或有经常性尿道发炎，就表示可能患有先天性尿道或肾脏结构异常。便需于产后大约三个月或以后，进行超声波或放射性Ｘ光检查，作出确实的诊断。
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