http://s10/mw690/bbff5f0agd850f55f9d19&690

葫芦芭（Fenugreek）是一种天然香草，妈妈们常用以激发母乳。这种方法源远流长，已沿用了多个世纪。尽管就葫芦芭对激发母乳成效的正统研究有限，但观察性的证据却越来越多。不少妈妈指出，她们服用了葫芦芭后的24至72小时内，身体的母乳制造量确是有所增加。

然而，大家不应在医生和母乳喂哺专家评定前，同时以香草和药物两管齐下试图催乳。你应请教助医生或母乳喂哺专家，让她们先为你进行评估，以确定母乳的供应是否过低以及找出其中原因。改善母乳喂哺技巧也会对你有所帮助。

一般而言，若乳房有足够刺激和定期喂哺，应可制造足够的母乳。不过若你利用休息不足、抽烟、使用乳头罩、以奶粉辅助喂哺、限制喂哺时间、喂哺不够频密、晚上没有喂哺、婴儿含啜的位置欠佳和过分使用奶嘴等因素，都会有碍母乳的制造。

假如你已有足够的休息、良好的营养吸收、经常喂哺，但仍然发觉供奶量不足，那么，葫芦芭或对你有帮助。

葫芦芭分为胶囊及茶包装。茶的味道或没有那么浓烈，但或会带苦味。胶囊装可在超级市场、健康食品商店和营养食品专卖店找到。一般每次服用二至三粒，每日三次。至于其成份会否转到母乳内，还是不为人知。但有报告指出其成分会引起母乳喂哺的婴儿胃肠道功能紊乱。有部分妇女也指出服用葫卢芭的副作用，如尿液带有糖浆味和出汗等。

美国食物及药物安全管理局对于天然草药只提供概括性的指引。若适度地服用葫芦芭，其毒素还是有限的，美国把葫芦芭列为GRAS草药（即一般而言属安全）。然而，它未必适合每一个人。这种草药可引致腹泻、令哮喘的征兆加剧、或会减低糖尿病患者的血糖水平。一些对花生敏感的妇女也应避免服用。另外，葫芦芭对子宫有刺激的作用，故此不适合怀孕的妇女。