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随着怀孕的时间增加，大多数孕妇都极易出现胃灼热。胃灼热会让人特别难受，尤其是在天气和暖或炎热的时候。因为天气变热通常会增加您的不适。好在，纵使你会感到非常不舒服，这种情况不会对你的孩子造成损害。事实上，在怀孕期间不时出现胃灼热症状，是十分普遍的情况，使用一些非常简单的方法（包括改变你的生活习惯或饮食），就可以完全处理。本文将为你提供5大方法，避免在怀孕期间出现胃灼热。

将正常情况下的一日3大餐改为一日6小餐。胃灼热是由于胃酸逆流回食道（连接口腔和胃的管道）而造成的。这种情况的出现，是因为胎儿的成长干扰了你正常的消化功能，使本来很紧实的括约肌（位于胃出口处）产生荷尔蒙变化，造成括约肌松动。少吃多餐可减轻你的胃酸量，以避免这种情况发生。此外，你可尝试减慢进食速度，这可能也有助减少胃灼热的症状。

辛辣、油炸和油腻食物通常是间歇性出现胃灼热症状的最普遍元凶。怀孕需要承担很多责任，即将成为母亲的你，必须先严于律己，才能教育孩子。如果你所喜欢的食物会导致你出现胃灼热症状，请尝试更健康的食物。这或许说易做难，但还是有可能做到的。

虽然喝水对身体好，但过量喝水往往会增加胃酸回流，导致胃灼热。

若饭后立即躺卧，会更容易使胃酸逆流回食道。

这样，你在睡着的时候，也可像醒着时控制住胃酸，不让其流入胸腔部位。

其他方法包括服用液态抗酸剂而非片剂来治疗孕期胃灼热，这是因为其药效发挥更快，并可在饭后散步时促进消化。