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•不要努力成为超级母亲，尽可能简单地过每一天，及避免额外的压力和不必要的工作

•让你的伴侣一开始就参与照顾婴儿

•与你的伴侣讨论大家如何公平地承担家务和责任（母亲是一项全职工作，不可能因工作而停止）

•接受所有合理的帮助，尤其在刚开始当母亲的几周

•与你相处融洽的人分享你的感觉和关注的事情

•不要和那些使你感觉变得糟糕的人一起

•尽量做到每天至少到室外一次

•每天预留「自由的时间」做自己喜欢的事情

•保持活跃的社交生活，经常与其他母亲见面和倾谈

•当婴儿熟睡时，可小睡一会或休息一下

•要有规律地饮食，经常锻炼身体

•假如你感觉或行为有异，并情况持续，便要马上寻求帮助

•最重要的是，重视自己及身兼母亲的价值

医生、健康诊所的护士及社区助产士都广泛利用「爱丁堡产后抑郁症」的问卷，以协助他们找出妇女是否患有产后抑郁症。现有的治疗方法包括咨询、产后抑郁支援小组、心理治疗、认知治疗和药物，并通常会使用多于一种的治疗方法。对于部分产后抑郁症患者而言，最有效的治疗，还是服用抗抑郁药，但需服用两星期才起效；患者纵使病情痊愈仍需继续服用6个月，以减低复发的风险。