养生功效：补益气血，温暖肠胃，对体虚怕冷，失眠健忘有很好的疗效。

简单养生方——补气血

桂圆肉20 克，大枣10 颗，党参30 克。将材料准备好，然后放入砂锅加水煎至党参煮熟即可。

养生功效：疏经活络、通经化瘀、散瘀开结，被称为“女性保护神”，对更年期综合征有很好的疗效。

简单养生方——调理更年期症状

蘑菇30 克，红花6 克，黄瓜100 克。炒锅加热，爆香姜、葱，加水烧开，放入蘑菇、黄瓜片、红花和少量食盐，中火煮15 分钟即可。

养生功效：补气养阴、清火除烦、养胃生津。非常适合工作较忙、压力较大的女性。

简单养生方——清火气

西洋参、合欢皮各5 克，远志3 克，大枣10颗。将材料加水煎汁饮用，早晚各1 次。

养生功效:活血调经、利尿消肿、对月经不调、痛经、瘀血腹痛有很好的防治效果。

简单养生方——缓解痛经症状

益母草300 克沸水焯透，然后取出切段。胡萝卜片、木耳、银耳各50 克，也用开水焯透，同益母草一同放入碗内，加调料拌匀即可。