桂圆：养心安神、补气血

养生功效清单

养心安神、补气血、滋养补益等。

药材有禁忌

有上火发炎症状时不宜食用。怀孕后不宜过多食用，否则易导致流产。不宜过多食用，因为桂圆属湿热食物，多食易滞气。

选好存好药才好

选购：桂圆在选购时，要挑选颜色均匀、外皮没有损伤的果实。

保存：鲜桂圆应放在冰箱中冷藏保存。干桂圆应放在密闭的容器中。

最佳产地：福建莆田、海南西部。

教你一个偏方——枸杞桂圆茶

桂圆肉干品：10 克 红枣：10 枚

枸杞子：3 克 莲心：20 克 红糖：适量

将桂圆肉、红枣、枸杞子、莲心一起放入锅中，倒入适量清水，大火烧沸，小火煎煮至莲心软烂，调入红糖后服用。

这款茶饮是冬日大补元气、益精壮阳的佳品。

灵芝：养心轻身永不老

养生功效清单

补气养血，养心安神、保肝护肝、促进睡眠等。

药材有禁忌

患有顽固性皮肤瘙痒者忌用灵芝。有外感病如感冒发烧等的人不宜服用灵芝。若治病一般须1 个月以上；若用于预防衰老，延年益寿，则应连服3 个月以上，停药3 个月再服，效果才更佳。

选好存好药才好

选购：灵芝以菌盖疙瘩，菌柄长，质坚实，光泽如漆者为佳。

保存：新鲜的灵芝可直接食用，但保存期短。可自然晾干或烘干，用密封的袋子包装，放在阴凉干燥处保存。

最佳产地：安徽、江西。

教你一个偏方——西洋参灵芝茶

西洋参：3 克 灵芝：3 片或6 克

将西洋参、灵芝一起放入杯中，倒入沸水，盖盖子焖泡约8 分钟后饮用。

此茶具有补气养阴、镇静安神、强筋骨、缓解疲劳的功效。

莲子：醒脾安神，带心才最好

养生功效清单

清心醒脾，补脾止泻，养心安神，补中养神，健脾养胃，止泻固精，益肾，滋补元气等。

药材有禁忌

莲子涩肠止泻，大便燥结者不宜食用。莲子芯苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷者不宜喝莲子芯茶。

选好存好药才好

选购：莲子最好选购个大、饱满、颜色呈米黄色的。

保存：干莲子可放在干燥处密封保存。

最佳产地：江西、福建。

教你一个偏方——莲子百合糊

莲子、百合：20 克

莲子去皮，洗净，百合洗净，将二者一起放入锅中，加适量水，炖成糊状。

莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。百合有清心宁神的功效。

以上内容出自凤凰生活精品图书：《养好血管人不老》！

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