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肝腰合炒

(2014-12-19 09:24:37)
标签:

美食

家乡菜

妈妈菜

云南菜

      猪肝内含有丰富的蛋白质、VA、磷、铁、锌、硒、叶酸等,对贫血人群有非常好的保健功效。猪腰内含有丰富的脂肪、碳水化合物等等,和猪肝相同的营养物质,有健肾补腰,和肾理气的滋补功效,肝腰合炒,是一种非常和理,非常营养美味的上乘佳肴,今天和大家一起分享。
 
      用料:猪肝200克,猪腰1个,大葱2根,姜1小块,柿子椒1个,干辣椒2个,生抽1勺,料酒3勺,干淀粉半勺,白糖半小勺,色拉油和盐适量。

        制作步骤:
       1、先把猪腰洗净,放菜板上,用刀从侧面正中间整整齐齐剖成两半,再用小刀挑起以面的一层白膜,轻轻剔除。

       2、猪肝洗净放在清水中,加入1勺料酒,浸泡15一20分钟,之后捞出用力挤去水份。

       3、剔干净的猪腰放菜板上,切成薄片放入碗中,猪腰可切成普通肉片,也可先在上面横竖斜着用刀划出纹路,再切成片,放入菜盘中可增加美观和展示厨艺,切好后装入碗中,猪肝也切成片,和猪腰同时装入一个碗中,在上面撒入半勺干淀粉,再倒入2勺料酒,用筷子拌匀腌制5一10分钟。大葱切段,姜切片,柿子椒去除中间籽粒,切成小方块,干辣椒切段。

       4、炒锅中放入适量的色拉油,待油烧至七成热时,放入干辣椒段,干辣椒炒香变色后,倒入切好的葱姜配料,翻炒几铲后起锅装盘备用。

        5、炒锅中再次倒入色拉油,油放至平时炒菜的2一3倍,待油烧至八成热时,倒入巳处理好的猪肝猪腰,快速翻炒至熟,再放人巳炒至断生的葱姜配料,撒盐,撒入少许白糖,再倒入一勺生抽,全部配料和肝腰在锅中翻拌均匀后,起锅装盘上桌。
 
 

        特点:口感鲜嫩,鲜香美味。

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