希望自己的孩子长得又高又壮？世界衛生組織的一項報告指出，兒童的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米。生物學家和醫學專家研究發現，進入5月份後，兒童體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長發育加快。而春天溫暖適宜的氣候，也讓孩子們都喜歡到戶外活動，從而使生長速度加快。

如何幫孩子生長發育得更完善呢？

   1合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。

   2生活要有規律，睡眠要充足、定時。

   3注意自身保健，無病防病，有病早治。

   4保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。

   5骨骼成長少不了運動 ：
   近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體内生長激素含量明顯增加，使管狀骨生長區活跌，從而增加身高。

未來身高可預測

■足長身高預測法
成年的身高＝13歲時足長×7。
運用這種方法來預測孩子未來的身高更為簡單方便，誤差不超過3厘米。

■父母身高預測法
歐洲一位元科學家根據這個原理，以父母的身高與子女身高的關係創造出一個預測

身高的公式：
兒子身高厘米 ＝（父親身高＋母親身高 ×1.08）÷2
女兒身高厘米 ＝（父親身高×0.923＋母親身高）÷2

以上預測只作為參考，請不必太在意！

   此外，中醫提出了“轉骨方”長身高的概念，在“立秋、白露、秋分”期間，利用中藥補血、補氣、健脾、補腎，的概念，促進生长發育。青少年在10～17歲這段時間迅速成長，通過轉骨方補腎健脾可使氣血充盈發育更完善！轉骨方一年四季均可服用，生長發育的黃金時間稍縱即逝，想讓孩子又高又壯，一定要把握時機！