更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。中医称之为“围绝经期综合症”。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化,可用飲食及茶飲來改善臨床症狀。

  1甘麥大棗粥

組成：大麥、粳米各50克，大棗10枚，甘草15克

用法：先煎甘草，去渣，後入粳米、大麥及大棗同煮爲粥。每日2次，空腹食用

主治：更年期精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持或失眠盜汗、舌紅少苔、脈細而數者

  2合歡粳米粥

組成：合歡花30克（鮮品50克）、粳米50克、紅糖少許

用法：將三味共入砂鍋中煮粥，每晚睡前空腹食用1劑

主治：更年期綜合症、精神憂鬱、心煩易驚、心悸、失眠、多夢

  3杭菊紅棗飲

組成：杭菊10克、紅棗5枚

用法：上二味水煎當茶飲，每日一劑

主治：更年期綜合症、頭暈頭痛、耳鳴眼花、五心煩熱、心悸失眠、潮熱盜汗、月經不調、舌紅少苔

  4枸杞菊花茶

組成：枸杞10克、白菊花5克、蓮心2克、苦丁茶3克

用法：上四味放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘，即可開始當茶頻

頻飲用。一般可沖泡3到5次

主治：更年期綜合症、口乾苦燥、頭暈失眠、五心煩熱、急躁易怒、腰膝酸軟、月經不調、舌紅少苔