過度用力和跌扑損傷造成的筋肉損傷，在醫學上統稱為扭挫傷。

    它主要是指筋膜肌腱韌帶，還包括皮下組織、關節軟骨和部分肌肉關節囊等組織受損。一般分為急性扭挫傷和慢性扭挫傷兩種。急性如不及時醫治，拖延日久，出現瘀血凝結，便可變為慢性，更為難治。有些人急性扭挫傷，見到受傷部位腫脹或局部皮膚呈青、紅兩色，皮下有瘀血時，立即用熱水袋或熱水毛巾外敷，以期止痛瘀。這種作法很不妥當。不但無益，而且有害。

    扭傷後正確的做法當是先冷敷→ 後熱敷→ 要靜養：

冷敷

   傷後應儘快進行局部冷敷，以利於皮下小血管收縮，減輕出血，減少新陳代産物對神經末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用。 冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不再繼續增加爲止。

熱敷

   受傷24至48小時後內出血已完全停止時可改用熱敷，以加速局部血液循有利於消腫止痛、組織修復、代謝産物和淤血的吸收。如採用活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷、浸泡患處，效果會更好。因有些扭傷與骨折、骨裂難以區別，如感到受傷程度較重時，應早去醫院診治。

靜養

   受傷部位儘量減少活動，避免負重，擡高患肢（手或腳），以促進靜脈回流改善局部血液循環，減輕水腫。勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血，使傷處疼痛腫脹加劇；傷肢也不能立即活動，以免加重原有傷情或增加新的損傷。

  中醫在治療急慢性扭挫傷時運用外敷及內服法，有療效顯著、避免復發的特點。