夏季吃西瓜禁忌多，哪些人不能吃西瓜？_营养师王思露

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夏季吃西瓜禁忌多，哪些人不能吃西瓜？

(2018-07-18 00:20:16)

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西瓜，可以说是盛夏时节市场占有率最高的水果，水分大，味道甜，颜色艳，夏季吃上几块西瓜，简直是再舒服不过的一件事情了。但是，西瓜虽好，一不小心吃不对就容易腹痛腹泻，对身体带来伤害。所以，吃西瓜之前，请先搞清楚哪些人不建议吃？

哪些人不建议吃西瓜：

糖尿病患者不宜吃（不宜多吃）西瓜：

西瓜当中的糖类物质含量较高，而且其中含量最多的就是葡萄糖和蔗糖等物质。短时间内食用过量的西瓜很容易导致血糖迅速升高，时间一长还可能导致代谢紊乱；所以，如果本身属于是“血糖较高时期”，根本不建议吃西瓜，如果比较平稳，建议少食一点，不超过100克，两餐之间食用，并且及时关注血糖变化。

孕妇不建议多吃：

孕妇，相对而言是一类非常值得关注的人群，吃太多的西瓜很容易导致腹痛腹泻，孕产妇的体质较弱，不建议多吃，以防威胁身体。

对西瓜本身存在过敏的人群，不建议食用：

如果说本身对于西瓜过敏，食用很容易导致身体出现过敏性反应，建议这类人群不食西瓜。

吃西瓜需要注意些什么？

首先，西瓜当中含有大量的水分物质，如果饭前或者饭后大量进食西瓜，很容易冲淡胃部的消化液，影响对于食物的消化吸收，不建议饭前或者饭后半个小时内吃西瓜，建议在两餐之间，或者饭后一个小时左右食用西瓜。

其次，炎热的夏季，温度较高，气候“暴晒”，西瓜储存不当很容易滋生和大量繁殖细菌，所以建议大家最好要“现切现吃”，切完剩下的西瓜一定要合理储存，保鲜膜保护并且放入冰箱冷藏保存，另外储存时间不超过6个小时。

最后，西瓜，含糖量较高，本身寒凉，无论是身体健康的人群还是存在慢性疾病的人群，都不建议多吃，避免因为吃西瓜导致腹痛腹泻等症状，另外夜间9点之后不建议食用西瓜，避免由于糖类物质摄入过多所带来的肥胖风险。

健康吃西瓜，人群不同，食用量与食用时间不同，愿美味的西瓜给您的夏季带去一丝凉意。

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