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王思露:国家二级公共营养师,国家高级食品检验员,ISO9001,ISO22000食品质量安全内审员,国家高级心理咨询师。报纸期刊撰稿人,电视台营养嘉宾。
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杂谈

包钢三医院-- 王思露

世界杯正在如火如荼的进行,由于和俄罗斯存在五六个小时的时差,很多精彩的比赛都是在我们国家的凌晨时间段举行,那问题就来了,想要看比赛,那就必须要熬夜。但是熬夜而言,一定会给身体带来较大的负担。由于看球而熬夜,对于身体有何影响?怎样做可以降低危害?

 

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杂谈

包钢三医院-- 王思露

​食物,往往是我们每天必吃的东西,或者提供能量,或者补充营养;每一种食物,每一类餐食,长相不同,营养不同;很多人总是非常看重食物营养,但其实在营养之前各位更应该关注的是“食品安全”,民以食为天,食以安为先,只有从根本上保证饮食安全,才能更安全的摄入食物营养。其实,有这样几种食物,吃不对很容易发生食品安全问题,还请您格外注意。


长了斑的红薯:

红薯是一种非常健康的食物,特别是将它作为主食食用的时候,但是当红薯表面长出黑褐色斑块的时候,这时红薯就不可以食用了。这样的红薯是被“黑斑病菌”污染的红薯,这种霉菌所产生的毒素本身有剧毒,食用一定量之后很容易产生恶心、腹泻

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杂谈

包钢三医院-- 王思露

​说到“补钙”,应该是各个年龄段人群都会去关注的一个话题,无论是小孩子还是中老年人,当然很多人总是觉得可能只有老年人才需要去补钙,但是从根本上来讲这本身是一个误区,其实,人体从30岁左右开始骨密度已经慢慢下降了,这时已然需要补钙了。

说到补钙,江湖中流传着多种多样的方式,有的说吃虾皮可以补钙,还有的人说喝骨头汤也可以补钙,究竟哪种说法靠谱?怎样做才能科学补钙呢?


喝骨头汤补钙,你可能会变成一个“胖子”:

“以形补形”理论自古盛传,所以好多人都觉得喝骨头汤可以不错的补钙,但其实骨头汤当中较为丰富的钙质几乎全部锁住在骨头当中,然后并不溶于水,所以,骨头汤当中的钙含量非常“low”。

而且值得注意的是:骨头汤中不但含钙量较低,其中脂肪

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杂谈

包钢三医院-- 王思露

每逢端午节,有一种美食是肯定要吃的,毋容置疑,它就是“粽子”,粽子,其中最主要的原料是糯米,是中华民族几千年来形成的一种民俗习惯;糯糯的口感,甜甜的味道,红白相间,大枣与糯米的完美结合,所有人都爱吃粽子,但是关于粽子的一些问题却没有多少人知道,吃粽子,您应该了解以下这些知识。

 

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包钢三医院-- 王思露

​四年一次的世界杯已经拉开大幕,肯定有不少朋友已经加入到了“观球大军”,但是俄罗斯和中国有五个小时左右的时差,很多重要的比赛都在我国时间凌晨阶段才会打响;说到这,问题就来了:时间这么晚,然后还想看球,怎么办?答案很简单,熬夜呗,所以在世界杯期间熬夜的人肯定“超级多”,既然如此,各位一定要了解,怎样看球才能更加健康,关于“看世界杯”,有些事情需要各位明白。

熬夜看球,该咋吃?
大多数人在看球的时候,总会吃一些东西,无论是烤串还是啤酒,但是,不健康的饮食总会对身体产生一些不良影响,世界杯可以看,美食也可以吃,但是前提是要“健康”。

看球前的那一顿正餐,一定要吃好:

开踢前的这一顿正餐非常关键,它需要保证你在看球期间能量供给,对于这

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包钢三医院-- 王思露

水果,一直以来是建议各位要多吃的食物,口感诱人,营养丰富;这几日天气转暖,又到了大批量水果上市的时节,各种各样,想想就会流出口水。有这样一种水果,很多人因为吃了它被送去了医院,是什么水果?为何会有这样的问题出现?

 

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包钢三医院-- 王思露

夏季到来,温度持续升高,湿度越来越大,很多细菌繁殖的特别快,从而很容易导致食物腐败变质,就如您常见的食物长毛、发霉等情况;正因为如此,夏季是肠道传染疾病的高发季节。

 

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包钢三医院-- 王思露

这几日,杨梅大批量上市;晶莹剔透、红润诱人,深受各位喜爱;正因为受到推崇,所以关于它的传言也就相对较多;有人说杨梅当中有虫子,吃了会中毒?还有的人说杨梅总是掉色,好像是染色的?甚至还有人说杨梅不能和海鲜一同吃,否则会中毒身亡?事实究竟如何?健康吃杨梅,科学看待“流言”。

 

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包钢三医院-- 王思露

​一到每年的六月份,就是家长们最焦躁的时候,因为此时中高考临近,孩子们的饮食总是被“另眼相看”。但其实,有很多家长的做法都是存在误区的,孩子们的饮食,其实应该这样做。

关于中高考学生饮食的误区:

No.1 考试之前大范围的调整食谱

有这样一种想法,好多家长认为,考试之前复习很用脑,应该多给孩子吃些好的,需要多补一些营养,有的甚至还会给孩子吃些以前从未吃过的山珍海味,给家中的考生额外补充能量。但事实上,现在一般家庭饮食营养已经足够了,完全不必为高考再做特殊安排,而且考生食谱变化大反而不好,肠胃需要一定的适应期,大范围调整,使得考生不适应反而会影响身体状态,影响发挥。

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包钢三医院-- 王思露

肝脏,是身体中相当重要的一个脂类物质合成、运转以及利用的场所;很多情况下,一些人经过体检之后总会发现自己被“脂肪肝”侵袭,为何现在这么容易患上脂肪肝?对于脂肪肝又该如何预防?

经常做这6件事,你可能离脂肪肝就不远了;预防脂肪肝要这样做

 

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