食物是我们每个人每天都离不开的，天天顿顿吃，但你未必吃对了，如果长期吃的不对，对身体肯定是无益的，比如有些食物是不能空腹吃的：

大蒜：大蒜含有辛辣的蒜素，会对肠黏膜、肠壁造成刺激，引起痉挛，影响胃肠消化功能。

冷冻食品：由于冷冻食物进入胃内后，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之会造成各种酶促反应失调，导致消化功能紊乱。

糖：空腹吃糖太多血液中的血糖快速增高，胰岛素分泌跟不上，造成血糖过高，容易导致眼疾，空腹吃糖还会导致体内酸碱不平衡，以及各种微生物的不平衡，对健康不利。

酸奶：空腹吃酸奶会使酸奶的保健功能大大的减弱，因为人体胃内PH值在空腹时是0.9-1.5酸性较强，对酸奶中的益生菌造成的破坏较强，所以酸奶最好是在饭后两小时或睡前喝。

牛奶、豆浆：牛奶、豆浆都含有较高的蛋白质、矿质元素、维生素，如果不搭配食物一起吃，那么其中的营养素就得不到充分的消化吸收，只有部分转化为热能。

酒：空腹饮酒会刺激胃黏膜，造成胃炎 、胃溃疡等疾病。在空腹状态下，人体内血糖就低，在喝酒消耗大量的肝糖原、肌糖原，很快就会出现头晕、无力、出汗、饥饿等中毒现象，严重的还会产生低血糖昏迷。

山楂：山楂含有大量的有机酸，空腹食用会是胃酸猛增，刺激胃黏膜，出现腹胀、嗳气、吐酸水等，有慢性胃病使的还会加重病情。

香蕉：香蕉中含有较多的镁元素，空腹食用香蕉会使人体中的镁元素骤升，破坏人体中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利身体健康。

西红柿：西红柿含有较多的果胶、柿胶酚、可溶性收敛物等，容易与胃酸发生反应，结成不易溶解的块状物，不宜空腹食用。

柿子：柿子含有柿胶酚、胶质、可溶性收敛物等，容易形成胃柿石症，引起恶心、呕吐、胃出血等反应

橘子：含有大量的糖分，有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，引起胃酸过多，造成泛酸、满闷等症状。

茶:空腹饮茶会稀释胃液，影响消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、无力、头晕、饥饿、胃肠不适等。

白薯：白薯含有的单宁和胶质会刺激胃壁分泌更多的胃酸，引起胃灼热等不适感所以也不适合空腹食用。

黑枣：黑枣含有大量的果胶和鞣酸，这些成分与胃酸结合，同样会在胃内结成块。

菠萝：菠萝富含酵素空腹吃会伤胃，饭后吃会更有利于吸收。

荔枝：荔枝含糖量很高，不宜空腹食，它会刺激胃黏膜，使胃胀满、胃痛，特别是血糖异常者更应引起注意，由于食用过多，使体内突然渗入过多的糖分而引发“高渗性昏迷”。

  科学合理的膳食；在保证能量供给、种类齐全、搭配合理的前提下；还应该注重一些食物含有的化学性物质，交替搭配好食用时间，我们的身体才会更健康。