目前，很多上班族，年轻人、中老人都患有颈椎病，颈椎病的发生到底是什么原因引起的呢？杜博士告诉我们这些与我们日常生活有很大的关系，日常睡眠姿势不良是颈椎病发生的主因。用枕头不正确，就是在睡眠中！长时间会导致颈椎生物力学结构破坏、颈椎失稳，进而导致包括各型颈椎病、生理曲度变直/反弓、颈椎间盘突出、颈椎骨质增生/退行性改变、脑供血不足……颈椎软骨板由于长期慢性损伤，退化而引起软骨板的变性，逐渐变薄，或为髓核侵蚀而发生缺损。

     那颈椎病的怎么样预防呢？杜博士告诉大家，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。

     （1）纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤

      颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。

    （2）严防急性头、颈、肩部外伤　

      头颈部跌打伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。一旦发生应及时检查和彻底治疗。防止外伤是预防颈椎间盘退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。

     （3）预防慢性劳损

　　由于某些工作需要特殊姿势或在强迫体位下工作较长时间。如果不予重视，很容易发生慢性劳损，并逐渐导致颈椎病。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，以预防颈椎病的发生。

     （4）合理用枕

      枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4 ～1/3的时间用于睡眠，所以，枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

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