昨天比较忙，未来得及写文章给大家，很抱歉！今天终于有时间写篇短小的文章给朋友们了。  

炎热的夏日不仅是出汗较多的季节，也是暑湿容易囤积的季节。今天推荐几款比较容易制作而且口感清淡消暑祛湿兼具瘦身效果的汤水给大家。

一、玉米须茶。这个季节是鲜玉米上市的季节，新鲜的玉米在各大超市和菜市场都比较容易买到。新鲜的玉米煮来做早餐或者用来代替主食都是不错的选择，值得注意的是玉米须也是一大宝贝，一般很容易被人们忽略。中医里它是一味中药，祛湿利尿的效果相当好。所以去掉玉米绿色的外壳时千万不要将玉米须丢掉，可以将玉米须同玉米一起煮。玉米洗净同玉米须一起放冷水中，水烧开后煮一分钟，关火凉五分钟后玉米可以直接吃。煮过玉米的水凉后可以代替白水或茶喝，不仅解暑，祛湿消肿的效果也相当不错。久站或久坐的朋友们不防试试。

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二、冬瓜薏米汤。冬瓜水分含量和钾的含量都很高，而钠的含量很低，清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的能力相当好。薏米可药食两用，不仅可以袪水湿还兼具美肤效果。这个组合对于女性来讲非常棒，不仅可以细腿还可以美白皮肤。值得注意的是冬瓜皮的除水效果更佳，煲汤的时候记得要留着皮一起煲哦。这个汤糖甜咸皆宜，喜甜的可以加点冰糖，喜咸的可以加盐甚至加点瘦肉都可以。

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三、赤小豆陈皮汤。赤小豆不仅可以补血，而且可以健脾，利水消肿的效果也相当不错。对于脾胃功能不是很好经常腹胀不消化、下半身循环差的朋友，可以加一小块陈皮一起煮汤。每日饮两次你就会快乐的“出恶气”啦。慢慢的你会发现鼓鼓胀胀的腹部软了，平了，小腿也不会那么沉重了。赤小豆两把，陈皮一小块，洗净，煮开后再煮10分钟，取汤晾凉就可以喝啦。

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四、绿豆土茯苓汤。绿豆清热解毒，土茯苓祛湿利水，两者搭配是解暑的佳品，对脓包型的痘痘会有辅助改善的功效哦。这个汤最好是绿豆还未煮烂之前喝，这个时候绿豆皮中溶出的多酚类还没有被大量氧化，保健价值更高！煮熟的绿豆则可以代替粥当做主食，解暑的效果依然有不过效果稍差点而已。绿豆两把、土茯苓6-7片，洗净加水四碗，煮开取汤凉后喝。

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