马上就要高考了，家长们更加紧张，高考期间到底给孩子准备点什么才能进入最佳临战状态呢？

高考如何吃：多清淡少油腻

学生高考前吃点什么最补脑？
 

　　首先，要绝对保证食物的新鲜、干净。
        其次，要吃平时习惯吃的食物。突然改变饮食习惯，很可能会造成身体内环境紊乱，影响复习和考试。

　　第三，要吃有把握的食物。自从考生经济被市场推动以来，就出现了各种“补品”，但是恰恰是这些孩子从来没有吃过的食物最容易引起过敏反应，甚至发生食物中毒。

　　第四，可以添加一些鱼类、蛋黄、核桃、瓜子仁、松子、花生米等等富含卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物，以补充大脑营养。

高考进入倒计时 吃什么食物补脑更聪明？

老弟马上高考了，现性情烦躁，吃啥能降火，而且比较方便做？
 
　　第五、一定要吃早餐，一上午的学习考试，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。

　　第六、尽量减少外出就餐，餐厅的食物一般比较油腻，过量的大鱼大肉山珍海味不仅会加重胃肠的负担，也会加重大脑的负担。

　　第七，不要购买街贩的不卫生的食物，夏季天气炎热，外购的熟食、豆制品长时间放置后，很容易变质，而路边烧烤、麻辣烫等等细菌污染非常严重。

　　第八、避免食用辛辣刺激性食品。

高考当天三餐食谱

帮高考考生清热解暑的瓜果蔬菜

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