http://s14/bmiddle/b74afa81td5390377ef2d&690

一、             首先，我们需要看食品生产日期和保质期，确定一下食品是否过期，或即将过期。

二、             然后看食品名称和类别，确定该食品是否是自己想要买的，而且是货真价实的；

三、             看配料表，根据食品的组成成分判断食品的属性；

四、             看营养成分表，确定该食品给人体提供的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等各占全天人体应该摄入的营养的百分比，即NRV值，以此来控制或衡量人体全天摄入的营养素的量，以此来降低一些慢性疾病的发病风险；

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五、             看特殊标识来确定食品的等级。

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