喝茶的禁忌

     很多人喜欢喝绿茶，绿茶有美容养颜的作用，但绿茶的副作用也不容忽视哦：

          1.咖啡因：每一杯绿茶含有近40毫克的咖啡因，大量饮用会导致失眠、高血压、焦虑、易怒、心悸、尿频、恶心等不适的症状。

         2.贫血：茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁的结合造成人体对铁的吸收障碍，长时间后就表现为缺铁性贫血。

      3.威胁到胎儿的健康：由于在绿茶中含有大量的咖啡因、儿茶素和单宁酸等物质，这些物质都会威胁到孕妇以及胎儿的健康以及生长发育。研究人员发现，摄入过量绿茶可以导致婴儿出生神经管缺陷

    4、影响生长发育：因为茶叶中的单宁酸会妨碍蛋白质和脂肪等营养物质的吸收，还会进一步导致骨头、牙齿变脆，甚至还会导致孩子出现过敏症状。所以不要让孩子过早的喝茶。

 5.脚气病：因为绿茶中的某些成分会阻碍维生素B1的吸收，因为维生素B1的缺乏会导致脚气病的发生。

                                                                                                      苏子琪

                                                                                                 国家二级营养师

                                                                                                 QQ：1296860114