我们日常生活中的烦恼很大程度上来源于人际关系的不和谐，昨天因为琐事和老公吵架、今天和孩子冷战、明天可能会在公司和同事发生矛盾，诸如此类，会严重影响到我们的心情。看到这本书的副标题，就一下子吸引到我“不再讨好别人，拖累自己”，《一本教你如何摆脱不健康人际关系的权威书籍。作者是美国的三位心理学家汉姆菲特、米勒、米力，他们告诉读者如何认识拖累症以及它的运作方式，帮助大家彻底的摆脱拖累症，重新拥有快乐幸福的人生。
   拖累症的定义：对某个人，某件事物或者某个行为过度依赖，甚至成瘾。拖累症的特点：受一种或者多种不可抗拒的强迫行为的影响。认定自己的快乐取决于别人，自我评价低。对他人有过度的责任感。
   拖累症的危害：糟糕的人际关系。具有遗传性。说起人际关系，人们往往以为只是与领导，同事和朋友的关系，其实还有与家庭成员之间的关系。在日常生活中，有些人喝酒上瘾，过度依赖酒精，离开酒精的日子无所适从；有些人抽烟上瘾，离开烟草就会痛苦不堪，这些烟酒都是他们依赖的对象。有些人是行为上的强迫症，比如：购物狂，一日不购物就不知所措；厌食症，每餐多吃一口饭都会难受。
    在工作中当自己热情与对方打招呼时，对方冷淡的反应让自己认为自己是不是做错了什么，说错了什么导致的，陷入到自我价值感极低的情绪中。在家庭生活中强烈地认为要对对方的想法，行为和情绪负责，经常这样想：“如果我不帮助他，他就会犯严重的错误。”这样不知不觉中就会去控制对方，把原本自由的爱变成了枷锁，家庭失去了幸福，孩子在这样的家庭模式下生活，耳目尽染，将来自己的家庭生活也会是这种相处模式，一代又一代就这样被摧毁了。
   这些拖累症的行为在工作上会影响与领导，同事的关系；在家庭生活上会影响与父母，伴侣及孩子的关系。会导致人际障碍，无法控制自己的情绪，离婚等等。拖累症的危害极大，在平时的生活中要观察自己的思想和行为有没有拖累症的症状，如果有，要及时自我疗愈。