加载中…旅行是最好的教养
(2014-07-16 15:20:03)
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有人说，完美的一生中至少要有两次冲动，一次为奋不顾身的爱情，一次为说走就走的旅行。如果按此标准，沈佳慧的人生简直就是完美的标准答案了。和心爱的人组成美好的家庭，更是拥有太多次说走就走的旅行。不仅如此，孩子出生后，沈佳慧一家的爱和育儿依然走在路上，并集结成一本好看、可读的佳作：《旅行，是最好的教养》！本期“手札”栏目开始，让我们跟随沈佳慧的足迹，看她如何带着孩子走世界吧！
沈佳慧是台湾《漫步天涯》旅游节目的主持人，著名的亲子教育专家。旅居欧洲六年，拥有丰富的亲子旅行经历，在一边生活一边旅行中注重并用心于孩子人格养成，因材施教，目前专职写作，畅销著作《旅行，是最好的教养》 。
不生病的旅行
在旅行中，最扫兴的事之一，应该就是生病了——尤其是孩子生病，除了扫兴、影响既定行程，还会让家长很担心。所以我会在旅行之前，尽量准备好必需的药品，以及预防措施，让我们每一次的旅程可以既平安又快乐。尽管如此，在儿子小K年纪小的时候，还是遇到了在旅行中感冒的扫兴。
旅行中的感冒
小K第一次在出游中感冒，是在夏威夷。我想，小K一定跟夏威夷水土不服，如果不是这样的话，怎会两次到夏威夷都生病呢？小K很喜欢夏威夷，第一次到夏威夷，就因为飞机上冷气太强，加上时差，所以生病了。到夏威夷的第二天小K就到医院报到，花了一百多美金（折合人民币六百多元），行程的一半也都泡汤，大半的时间在旅馆里睡觉休息。
第二次到夏威夷，同样是第二天又去医院报到，在旅馆里休息了一天。生病第二天的傍晚，夏威夷的晚风徐徐，海风吹来十分舒服，我和小K爸拎起小K的直排轮鞋，带小K出去走走（小K生病感冒的时候，若是没有适度地做点运动，恢复得很慢），心想：难道我们一个多礼拜的假期，将要毁在小K的病里吗？绝对不行。
小K喜欢直排轮，虽然体力尚未完全恢复，但是可以在夏威夷沿着长长的海滩人行道溜直排轮，是一件很酷事，怎么可以错过呢？于是，我们在海岸人行道上，一边陪小K溜直排轮运动，一边自己开心地逛起街来。
经过这一晚的直排轮运动后，小K出了一身汗，搭配医生开的药，已经好了一大半。再隔一天，我们在海边玩了一天的沙子，小K的病就全好了。恢复之后，小K开始生龙活虎地要求到火鲁奴奴的市区逛逛，到动物园里去走走，还搭潜水艇到海底去看大海龟。
比起第一次到夏威夷，第二次虽然小K也生病了，却还是拥有很多美好的记忆。小K说，他第一次对夏威夷的记忆，有的仅仅是一片蓝天的恐龙湾。无论是对孩子还是父母，在旅行中生病，都是很大的考验。
严格来说，小K还算是个健康宝宝，但是在旅行中，也不免因为生病而让大家的旅程变得有点扫兴。对于突来的感冒，更需要多加注意。尤其有时候旅途的劳累，会让身体变得虚弱。小K另外一次感冒是在法国阿尔萨斯。我们刚刚抵达科玛（Colmar），找到预订的旅馆时，这小家伙又有点小感冒，还好出发前已经请小K的医生开了药，同时第二天不让他玩得太累，让他有时间休息，并多在温暖的阳光下逗留，很快小K的感冒两三天就痊愈了。
而在奥地利巴德伊修斯，更离谱，也有点突然，小K午餐吃了一小口面之后，突然就在旅馆的餐厅里呕吐了。我们赶紧帮忙收拾残局，还连连跟餐厅道歉，而这个小家伙吐完之后，多喝水，休息半天之后，居然也好了！我也慢慢发现，旅行过程中，随着去过的地方越来越多，小K身体的抵抗力也得到锻炼，他越来越处于适合旅行的状态。
旅行中的保健方法
除了感冒，到海边或过于炎热的地方，遮阳的工具是必备的，并且注意不要一下子在太阳下曝晒过久，不然有可能引起中暑，或者像我一样被晒伤。尤其是在海边玩水，每隔一段时间就必须帮孩子补充防晒油，多喝水，才能玩得尽兴又愉快。这些小细节，与在本地旅行时，预防的方式差异不大，只是身在海外，必须更加小心注意。
后来，我们慢慢学会旅行时带着维生素C，补充营养，增强身体的抵抗力，安排行程也尽量轻松，不要一下子太累，避免体力透支，并且多喝水，让身体的代谢尽量正常，就不会那么容易生病了。因为有了这些经验，便经常有想要带孩子到欧洲旅行的朋友，行前跑来问我：“要怎么带衣服、穿衣服才不容易在旅途中生病感冒呢？”
衣物
没错。旅行中穿衣的问题，需要好好考虑。如果是夏天，衣物不多，那还比较容易解决；冬天若到较寒冷的地方旅行，不习惯温差大及寒冷气候，就得更加留心。
出发前注意天气状况，是很重要的一件事，尤其是带着小朋友，更是马虎不得。通常旅行的地点如果是热带或是岛屿，保暖是比较不需要的，只需带一件夹克，以预防室内的冷气太冷。若是像欧洲、美洲等温带地区，就必须有可以早晚保暖的衣物，而且山上和平地的温度不同，每年同样月份的气温也不尽相同，出发前的温度确认，是重要的工作。
以欧洲来说，除了南欧以外，即使是盛夏的七八月，早晚的气温还是相差十几摄氏度，对于不习惯低温的旅人来说，算是相当冷的天气。如果行程中是要上山赏景的，保暖的衣物绝对不可缺少，更必须注意孩子是否有高山反应的危险，以及搭高山缆车时耳压平衡的问题。太小的孩子，旅行时还是建议不要到过高的山上、搭上下速度过快的缆车。若是在冬天里旅行，除了保暖，还有室内外温差的问题。
欧洲人习惯在冬天里把暖气开得很强，待在室内可以穿着短袖或薄长袖，既温暖又舒适，外出时再穿上层层厚重的冬衣。许多亚洲人进到欧洲的室内，都有差点被暖气闷死热死的不舒服感，尤其是孩子，一活动起来满身大汗，此时若到户外，就更容易生病了。所以建议带孩子在这些地方旅行时，最好以“洋葱式”的穿衣方法，所谓“洋葱式”的穿衣法，就是在里面穿一件短袖或较薄的长袖衣物，外面再视个人对于温度的忍受程度加上背心、毛衣等衣物，以便随时穿脱。在温差较大的季节或地方十分有用，以避免感冒，层层穿脱自如为佳。
食物
除了这些，对于食物比较敏感的人，在旅途中也要注意饮食的卫生。如果是跟团，那就得慎选口碑好的旅行社，因为所有的饮食都靠他们把关。如果是自己带孩子出门，我会注意选择餐厅的环境，口味不符合事小，如果吃出毛病了才真的划不来。比较容易有肠胃问题的话，带着医生开的肠胃药是最安全的做法。
旅途的劳顿，使身体的抵抗力下降是很常见的现象，让孩子适时地补充体力、多喝水能有助于避免。当然，必须先自己照顾好自己，否则全家一边旅行、一边一起感冒，那可划不来。所以我通常会在出发前请家庭医生或小儿科的医生，开一些一般的感冒药，带在身边以备不时之需。
在海外，如果是感冒，医生几乎不会给孩子开药的（连大人也不太开，除非相当严重），看医生也不是很方便，有些地方的医生还要看是否有保险，否则就得全额自费。在重视医疗保险的国度，医生不会轻易给药，他们认为感冒的最佳治疗良方就是：多喝水、多休息。无论如何，最好有预防措施，将身体锻炼好，旅途不生病，才能有一次玩得尽兴的旅程。
MONICA的悄悄话：
注意天气的变化，多补充维生素，多喝水，避免体力透支，不生病的旅行，才可以让一家人玩得愉快。
沈佳慧是台湾《漫步天涯》旅游节目的主持人，著名的亲子教育专家。旅居欧洲六年，拥有丰富的亲子旅行经历，在一边生活一边旅行中注重并用心于孩子人格养成，因材施教，目前专职写作，畅销著作《旅行，是最好的教养》 。
不生病的旅行
在旅行中，最扫兴的事之一，应该就是生病了——尤其是孩子生病，除了扫兴、影响既定行程，还会让家长很担心。所以我会在旅行之前，尽量准备好必需的药品，以及预防措施，让我们每一次的旅程可以既平安又快乐。尽管如此，在儿子小K年纪小的时候，还是遇到了在旅行中感冒的扫兴。
旅行中的感冒
小K第一次在出游中感冒，是在夏威夷。我想，小K一定跟夏威夷水土不服，如果不是这样的话，怎会两次到夏威夷都生病呢？小K很喜欢夏威夷，第一次到夏威夷，就因为飞机上冷气太强，加上时差，所以生病了。到夏威夷的第二天小K就到医院报到，花了一百多美金（折合人民币六百多元），行程的一半也都泡汤，大半的时间在旅馆里睡觉休息。
第二次到夏威夷，同样是第二天又去医院报到，在旅馆里休息了一天。生病第二天的傍晚，夏威夷的晚风徐徐，海风吹来十分舒服，我和小K爸拎起小K的直排轮鞋，带小K出去走走（小K生病感冒的时候，若是没有适度地做点运动，恢复得很慢），心想：难道我们一个多礼拜的假期，将要毁在小K的病里吗？绝对不行。
小K喜欢直排轮，虽然体力尚未完全恢复，但是可以在夏威夷沿着长长的海滩人行道溜直排轮，是一件很酷事，怎么可以错过呢？于是，我们在海岸人行道上，一边陪小K溜直排轮运动，一边自己开心地逛起街来。
经过这一晚的直排轮运动后，小K出了一身汗，搭配医生开的药，已经好了一大半。再隔一天，我们在海边玩了一天的沙子，小K的病就全好了。恢复之后，小K开始生龙活虎地要求到火鲁奴奴的市区逛逛，到动物园里去走走，还搭潜水艇到海底去看大海龟。
比起第一次到夏威夷，第二次虽然小K也生病了，却还是拥有很多美好的记忆。小K说，他第一次对夏威夷的记忆，有的仅仅是一片蓝天的恐龙湾。无论是对孩子还是父母，在旅行中生病，都是很大的考验。
严格来说，小K还算是个健康宝宝，但是在旅行中，也不免因为生病而让大家的旅程变得有点扫兴。对于突来的感冒，更需要多加注意。尤其有时候旅途的劳累，会让身体变得虚弱。小K另外一次感冒是在法国阿尔萨斯。我们刚刚抵达科玛（Colmar），找到预订的旅馆时，这小家伙又有点小感冒，还好出发前已经请小K的医生开了药，同时第二天不让他玩得太累，让他有时间休息，并多在温暖的阳光下逗留，很快小K的感冒两三天就痊愈了。
而在奥地利巴德伊修斯，更离谱，也有点突然，小K午餐吃了一小口面之后，突然就在旅馆的餐厅里呕吐了。我们赶紧帮忙收拾残局，还连连跟餐厅道歉，而这个小家伙吐完之后，多喝水，休息半天之后，居然也好了！我也慢慢发现，旅行过程中，随着去过的地方越来越多，小K身体的抵抗力也得到锻炼，他越来越处于适合旅行的状态。
旅行中的保健方法
除了感冒，到海边或过于炎热的地方，遮阳的工具是必备的，并且注意不要一下子在太阳下曝晒过久，不然有可能引起中暑，或者像我一样被晒伤。尤其是在海边玩水，每隔一段时间就必须帮孩子补充防晒油，多喝水，才能玩得尽兴又愉快。这些小细节，与在本地旅行时，预防的方式差异不大，只是身在海外，必须更加小心注意。
后来，我们慢慢学会旅行时带着维生素C，补充营养，增强身体的抵抗力，安排行程也尽量轻松，不要一下子太累，避免体力透支，并且多喝水，让身体的代谢尽量正常，就不会那么容易生病了。因为有了这些经验，便经常有想要带孩子到欧洲旅行的朋友，行前跑来问我：“要怎么带衣服、穿衣服才不容易在旅途中生病感冒呢？”
衣物
没错。旅行中穿衣的问题，需要好好考虑。如果是夏天，衣物不多，那还比较容易解决；冬天若到较寒冷的地方旅行，不习惯温差大及寒冷气候，就得更加留心。
出发前注意天气状况，是很重要的一件事，尤其是带着小朋友，更是马虎不得。通常旅行的地点如果是热带或是岛屿，保暖是比较不需要的，只需带一件夹克，以预防室内的冷气太冷。若是像欧洲、美洲等温带地区，就必须有可以早晚保暖的衣物，而且山上和平地的温度不同，每年同样月份的气温也不尽相同，出发前的温度确认，是重要的工作。
以欧洲来说，除了南欧以外，即使是盛夏的七八月，早晚的气温还是相差十几摄氏度，对于不习惯低温的旅人来说，算是相当冷的天气。如果行程中是要上山赏景的，保暖的衣物绝对不可缺少，更必须注意孩子是否有高山反应的危险，以及搭高山缆车时耳压平衡的问题。太小的孩子，旅行时还是建议不要到过高的山上、搭上下速度过快的缆车。若是在冬天里旅行，除了保暖，还有室内外温差的问题。
欧洲人习惯在冬天里把暖气开得很强，待在室内可以穿着短袖或薄长袖，既温暖又舒适，外出时再穿上层层厚重的冬衣。许多亚洲人进到欧洲的室内，都有差点被暖气闷死热死的不舒服感，尤其是孩子，一活动起来满身大汗，此时若到户外，就更容易生病了。所以建议带孩子在这些地方旅行时，最好以“洋葱式”的穿衣方法，所谓“洋葱式”的穿衣法，就是在里面穿一件短袖或较薄的长袖衣物，外面再视个人对于温度的忍受程度加上背心、毛衣等衣物，以便随时穿脱。在温差较大的季节或地方十分有用，以避免感冒，层层穿脱自如为佳。
食物
除了这些，对于食物比较敏感的人，在旅途中也要注意饮食的卫生。如果是跟团，那就得慎选口碑好的旅行社，因为所有的饮食都靠他们把关。如果是自己带孩子出门，我会注意选择餐厅的环境，口味不符合事小，如果吃出毛病了才真的划不来。比较容易有肠胃问题的话，带着医生开的肠胃药是最安全的做法。
旅途的劳顿，使身体的抵抗力下降是很常见的现象，让孩子适时地补充体力、多喝水能有助于避免。当然，必须先自己照顾好自己，否则全家一边旅行、一边一起感冒，那可划不来。所以我通常会在出发前请家庭医生或小儿科的医生，开一些一般的感冒药，带在身边以备不时之需。
在海外，如果是感冒，医生几乎不会给孩子开药的（连大人也不太开，除非相当严重），看医生也不是很方便，有些地方的医生还要看是否有保险，否则就得全额自费。在重视医疗保险的国度，医生不会轻易给药，他们认为感冒的最佳治疗良方就是：多喝水、多休息。无论如何，最好有预防措施，将身体锻炼好，旅途不生病，才能有一次玩得尽兴的旅程。
MONICA的悄悄话：
注意天气的变化，多补充维生素，多喝水，避免体力透支，不生病的旅行，才可以让一家人玩得愉快。
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