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4月时节，以养平衡和降火气为调养重点。想要你的身体始终处于年轻活力状态，神清气爽并精力充沛，4月时机不能错过。

春分3月20日-4月3日

古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”，这时太阳到达黄经0°。昼夜平分之意，此时太阳直射赤道，春分为春天的中分时刻，最重平衡之道。

快速检测你的身体年龄

想知道自己的身体是否年轻，起码与实际年龄相符吗？可通过金鸡独立的小练习检测出来。闭眼单腿站立，如果能够坚持15秒，说明身体状态不错，如果刚刚开始就东摇西晃则说明身体已经开始早衰。平衡代表身体的活力状态和协调能力，平时多做平衡力、强韧练习，可有效提高体质。

养身法1“大步走出去”

春分时节才真正迎来了春天，万物复苏，春暖花开。蹉跎了一冬的脚步，赶快带着宝宝去感受充满活力的大自然魅力吧，春天是生发的季节，蕴藏着超强的正能量等待我们去吸收与充盈。

养身法2：饮食讲平衡

春分是阴阳最平衡的节气，饮食亦要不冷不热，:尽量不要吃寒凉或火性食物。如果实在禁不住美味的诱惑也有缓解的方法。比如吃海鲜等寒凉食物，可配一些姜同食，具有温补的效用。食用肉食或辣物等热性食物时，则配饮一些菊花茶、酸梅汤、柠檬水等凉性茶水，可有效清凉燥火之气，避免身体上火。

养身法3：五行指头功

阴阳平衡即是健康最高境界。如何判断自己的:阴阳是否平衡呢?翻开手掌，看看你的手上是否有青筋(青蓝色血管状)，青筋越多反映身体的毒素越重，健康指数越低。迷罗老师有一个为身体排毒的养生小秘诀，可随时随地进行，而且在春分时节更事半功倍。首先从左手拇指开始，捏揉指头两侧6-9遍，再夹撸整根手指即可。每个指头的两侧都是经络发源的地方，此法可快速疏通经络状态，加速体内循环，十根指头做完，立刻会有神清气爽之感。

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清明4月4日——4月19日

春意盎然，天气清朗，四野明净，大自然处处显示出勃勃生机。此时肝火旺盛，火气大，不宜进补，平日爱发痘痘的女性，更要警惕自己成为“爆发户”。

妈妈上火 宝宝遭殃

处于哺乳期的妈妈上火会直接通过奶汁传给孩子，未断奶的宝宝上火均由母乳所导致。所以一定要根据自身情况对症下药赶快降火，不要影响到宝宝。

(以下去火方点穴不适宜孕期妈妈)

养身法1：降火!降火!

如果你容易暴躁，一点小事就爱生气，眼睛发干发涩，属于肝火，可多吃绿叶青菜，决明茶，点揉脚上的太冲穴。如果口舌生疮、做事急躁、失眠，可多食苦瓜、莲子、红豆汤，睡不着就多按神门穴。有的妈妈嘴巴周围爱长痘，嘴唇容易干裂，则属脾胃之火，食用白萝卜或凉拌苦苣，按摩天枢穴，可去火并减肥肚子。皮肤粗糙、毛孔粗大，小孩咳嗽亦是肺火所致，槐花蜜冲水最能清肺火，常喝百合银耳羹亦可降燥，并按揉尺泽穴，可缓解肺火症状。

养身法2：清肝明目降血压

由于清明时分阳气生发，导致人情绪波动大，浮躁感增强，增加血压升高的风险。此时菊花+ 决明子泡茶很适合，多吃绿叶菜，尽量不吃肉食和辣食，建议孕妈妈此刻保证充足而有规律的睡眠，并保持室内通风良好。

养身法3：抓好时机养脾胃

清明后将进入春天的最后一个月份，此时多揉小腹，按揉足三里穴位养脾胃事半功倍。宝宝的手脚心联动全身的经络，每晚多为宝宝揉一揉，对身体健康大有好处。