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　　假如宝宝几天没有便便，父母们一定很着急。便便的情况与宝宝健康息息相关。如何避免此项险情发生呢?

　　查找宝宝便秘原因

　　宝宝出生后由哺乳过渡到流食、半流食、到固体食物，其中引起便秘的原因也不尽相同。可由以下几方面原因引起。

　　1、入量不足

　　有些早产儿、低出生体重儿，由于消化功能低下、食欲差、入量不足，形成大便量少，如果奶中糖量不足，刺激肠道蠕动弱，致使粪便存留肠内时间过长，水分吸收过多，可导致便秘的发生。

　　2、食物结构不合理

　　大便的性质和食物的成份组成密切相关，蛋白质过高，碳水化合物过低，肠内发酵过程不活跃，大便呈碱性，易干燥，如食入大量的钙化酪蛋白，大便中就会形成大量不溶解的钙皂，便量增多，形成便秘。过细的碳水化合物食品如饼干等也易形成便秘。宝宝偏食，缺少纤维素的摄入，对肠道蠕动刺激不足也可造成便秘。

　　3、肠道功能紊乱

　　生活习惯不良，没养成按时排便的习惯，排便的条件反射形成不良，或肠道的排便过度人为干预，如灌肠及频繁使用泻药，其他原因如缺少体育活动、慢性疾病，及使用减缓肠度蠕动的药物等均可引起便秘。

　　4、遗传因素

　　便秘可以有家族遗传因素，宝宝出生后即有便秘。

　　5、精神因素

　　突然的精神刺激，环境的改变，如搬家、上幼儿园、外出旅游等，也可以引起短时间的便秘。

　　宝宝便秘这样预防

　　1、三次正餐和两次加餐

　　孩子胃容量小，精力旺盛，几乎每3~4小时就需要补充饮食。选择点心的时候也要注意，银耳、杏仁、蜂蜜具有滋润作用，不但可以软便润肠，还含有丰富的蛋白质，是孩子最佳的营养补给来源。过量的食物，很容易让孩子消化不良，所以一次准备小碗份量就好，一般大约为成人的1/3或1/4的量。

　　2、瓜果每天来一点儿

　　中医认为宝宝便秘原因出在体质燥热、火气大，平时可以多补充瓜类水果，如西瓜、香瓜、梨或香蕉等，散散体内热火。此外，火龙果可刺激懒惰的肠道，让肠道运动起来。

　　3、吃些富含纤维质的食物，刮肠又通便

　　多吃具有丰富的纤维质和矿物质的木耳、海苔、海带等。各种叶类蔬菜，如菠菜、油菜、白菜等，也含丰富的纤维素。

　　4、运动唤醒肠道

　　现在城市宝宝的活动量普遍较少，妈妈们平时要和宝宝多玩游戏，有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，有助加速肠蠕动。

　　5、排便习惯早养成

　　宝宝腹部及骨盆腔肌肉正在发育，排便反射机能不成熟，不知有便意就该上厕所，经常需要提醒，因此养成宝宝每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐饭后一小时，作为孩子的固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠，有助排便。

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　　美妈经验

　　红薯一天来一点(然然妈妈)

　　我家宝宝便秘严重，尤其秋冬季，特别明显，以至便秘造成肛裂，每次便便和上刑一样，哭闹着，便便中还有血丝。宝宝刚3岁，这样下去可不行。后来问了一个医生，医生说秋冬季红薯正适合吃，每天吃些红薯吧。好，那就买红薯吃试试!刚买来那天，宝宝拿红薯当主食了，第二天，宝宝主动要求便便了，见效真快。现在宝宝天天吃些红薯当零食，便便痛快多了。

　　按摩也管用(皮皮妈妈)

　　我现在正培养宝宝的良好饮食习惯，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，多喝水，让宝宝多运动。这样宝宝就很少会便秘。偶尔宝宝吃得多了，有便秘的苗头，我还会采用按摩疗法：让宝宝仰卧床上，我的左手四指并排，按在宝宝脐中，围绕肚脐顺时针方向作环行按摩，不轻不重，均匀地按摩300次，每日早晚各1次。按摩的时候，涂上些润滑油，宝宝会更舒服。

　　起床后拉把把(豆果妈妈)

　　豆果上幼儿园后，便秘的情况开始出现。为了解决这个大难题，我开始想各种办法。首先晨起一杯水，随后，让豆果坐在坐便器上，豆果要坐上几分钟，便便才拉出来。但好在是拉出来了。还有一点，上幼儿园后，宝宝总忘喝水，喝水少也是便秘的原因之一。所以每次接宝宝，我们都会随身带着他的小水壶，出幼儿园就让宝宝喝水。