治功效:补气补血,改善肤色,补肾温胃

材料:

新鲜山药.....300克
莲子.........10颗
红枣.........3颗
枸杞.........15克
黑糯米.......50克
白糯米.......50克
桂圆肉.......100克
米酒.........1大匙
冰糖.........适量

制作方法:

1.莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。

2.山药洗净削皮切小丁备用。

3.将1000ml的水注入锅中煮开，放入所有材料用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时

4.可熄火食用.

（ 我是用的焖烧锅煮粥的，只要先大火煮开后转中火煮20分钟，放入焖烧锅内过夜， 第二天取出来加热就可以吃了）

山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢？这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。