营养师李二盼说说#荔枝#。http://s5/mw690/003kQdA5zy6JvVVYty484&690

荔子又叫丹荔，荔枝营养丰富，果肉中含葡萄糖高达66%，并含有果糖、蔗糖、苹果酸、多种维生素及游离氨基酸等成分。

  荔枝的食疗作用；http://s9/mw690/003kQdA5zy6JvXnG2Fi08&690

   1.荔枝含有铁元素及维生素炒C,铁元素能提高血红蛋白的含量,使人面色红润,而维生素C能使皮肤细腻富有弹性.

   2.荔枝能生津止渴  ,和胃平逆;干荔枝水煎或煮粥食用有补肝肾、健脾胃、益气血的功效，是病后气虚、年老体弱、贫血、心悸、失眠等患者的滋补果品。

   特别提醒；http://s7/mw690/003kQdA5zy6JvXpE7oG46&690

   荔枝不可多吃，多吃发热；老年人多吃可能加重便秘。

                                李二盼；国家二级营养师【技师】

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