营养师李二盼谈：第十八个节气#霜降#_营养师李二盼

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营养师李二盼谈：第十八个节气#霜降#

(2013-10-22 20:17:43)

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营养师李二盼谈第十八个节气#霜降#，2014年10月23日，星期四，农历九月三十。

霜降过后天气渐冷，气肃而凝，露结为霜，因此开始降霜了。豺类动物开始要为过冬储备食物，草木枯黄，落叶满地，准备冬眠的动物开始藏在洞穴中过冬。

霜降注意保暖和养胃：霜降以后天气渐冷，慢性胃病，老寒腿发病率天天增高。大家要特别注意保暖，外出时要注意多加衣服。晚上睡觉盖好被子。有消化溃疡病史的人，要特别注意腹部保暖。建议大家多吃栗子，因为它具有益气补脾，厚肠胃，补肾强筋的功效，是霜降时节的进补佳品。

提醒大家：熟栗子容易滞气，脾胃虚弱，消化不良的人不要多吃。

秋季是凡咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发的时期。肺肾两虚的人，注意保暖。

给大家推荐霜降过后养生粥：萝卜，糯米，白果粥。

李二盼：国家二级营养师[技师]

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