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   有人说打高尔天球治百病，这话有些夸张，但长期坚持打球后，身体从内到外确实发 生了很多有益的变化。下面一起来看看打球的好处吧。
 

打高尔夫球的诸多好处

1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右 的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松 休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天 坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或 多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的 打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈 椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心 血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身 体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的 工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速 血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心 肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动， 促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形 成。

4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血 液质量也好于常人，身体对长期打高尔夫球发 生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和 胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统：长期进行打高尔夫球锻炼 使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长 期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变 大，肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次 季节性鼻炎发作很折磨人，但今年开始打球后 没有复发，不知道有没有关系？

6、肝脏：我在一次体检的时候，体检医生把实 习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的 肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很 少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上 都有了验证，非常有效。

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打高尔夫球有利于形体健美

 7、腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人 的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的 腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强 大，但你还需要打高尔夫球这样的有氧运动去 掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚 持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈 它就会反扑。

8、腰部、臀部：打高尔夫球对身材的改变最先 体现在这个位置，很多球友都有过这样的体 验，开始打球一段时间后，体重没有明显减 轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更 漂亮。

9、膝盖：有人说打高尔夫球百利唯伤一膝，这 话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或 多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球 十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打 高尔夫球时也会遇到同样的问题，有的人即使 慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量 的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结 实。

10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打 高尔夫球的人肌肉组织也会发生变化，一定体 积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更 够更高效地舒服氧气、养分。不知道打高尔夫 球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？

11、肠胃：打高尔夫球使人情绪饱满乐观，有 助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸 收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈 哈。

12、肌肉：长期打高尔夫球可增強肺部呼吸 肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌 及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌 肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代 谢物。打高尔夫球可以说是所有运动的首选， 会对你参加其它体育运动产生积极的影响。

13、骨骼：长期打高尔夫球可提高各关节的強 度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密 度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每 个高尔夫球赛事中的耄耋老人就知道打高尔夫 球的骨骼有多健壮了。

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