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高尔夫挥杆  扭曲与优雅的结合

(2013-08-21 15:10:49)
标签:

挥杆

高尔夫

扭曲

优雅

体育

Tommy Armour说过:“高尔夫挥杆是由一系列不雅的身体扭曲所组成的优雅动作”。一套可靠的挥杆法是打高尔夫球的根基,能够保证你随时可以挥出流畅的、正确的强劲一击,这套基本动作练得如举手投足般自然时,功夫亦可水到渠成。这里介绍几个挥杆的小诀窍,依循此法可助你加速练就完美挥杆。

1、握把末端对着皮带扣环

起杆的动作关系到整个挥杆过程的成败:你的肩膀、手臂与手部必须要一体动作;在双手到达腰部高度之前,杆头必须一直保持在双手的外侧。

有一个简单的方法可以确保你有正确的起杆动作:在起杆过程中保持握把末端对着你的皮带扣环。如果你的肩膀、手臂与手部没有一体动作,握把末端就无法保持在这个位置。

 

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2、旋转而非侧移

许多击球失误都可以归因于身体的侧移过大。击球不佳的球员往往没有正确的转体动作,他们在上杆时身体向后侧移,而在下杆与送杆时又向前侧移。

想要将球干净且有力地击出(尤其是一号木发球时),让身体正确地旋转而非侧移是很重要的。在击球瞬间身体与头部超过球位之前,十之八九会发生击球失误的情况。

 

3、右膝微弯

当你在果岭周围短切球时,有一个方法可以确保你将重心正确地置于左腿,在击球准备时右脚跟离地,并将右膝朝向左膝微弯,用你的右脚底外侧踩着一颗球,有助于让自己很快就抓到这种击球准备姿势所需的感觉。

 

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4、检视完全转体

击球距离不够往往是因为挥杆时身体的旋转不完全所导致。有一个可以检视自己是否完全转体的方法,确定自己在上杆顶点时背部向着目标,而在送杆时腹部向着目标。

 

5、完全上杆

要检查自己是否已经完全上杆有两个重点:(1)左肩膀位于下巴的下方,(2)球杆的重量落在左手大拇指上

 

 

6、避免上杆过度

避免上杆过度的最好方法,就是在击球准备时将右脚转向内侧,让你的右脚趾指向球位;在这样的姿势下,肩膀的旋转不可能超过九十度,自然也就没有上杆过度的问题了。

就算没有别人帮你检视,你还是可以自己检查上杆是否过度:试挥几杆,在上杆顶点时左眼如果能够看到杆头,那你的上杆绝对是过度了。

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7、保持右手腕的角度

为了在击球瞬间得到最大的杆头速度,在下杆时你要尽可能保持右手腕在上杆顶点时的角度愈久愈好,这不但可以增加击球时的杆头速度,还可以让你避免从上杆顶点向下甩杆击出右曲球。

8、消除紧张

紧张是每一个高尔夫球员的大敌,它通常会在准备击球时悄然来袭,当你的双手紧握球杆,就表示手臂与上半身肌肉紧繃,这让你无法轻松地转体挥杆。

有一个消除紧张的好方法:在即将起杆之前放松你的握杆。大部分球员的握杆都太紧了,记得就像是“高球历史见证人”Sam Snead所说的:握杆时就像是抓着一只小鸟一样。

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