俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”高尔夫也是运动项目，同样有着无限好处。当然除了运动本身的好处外，更让人着迷的还应该是对于高尔夫不断提高成绩的执著吧，即使是在冬季，高尔夫的热情依然是难挡的，手依然是会痒痒的。冬季打高尔夫，其实对于放松身心和舒缓冬天沉闷的精神很有帮助。很多国家都热衷于冬季高尔夫，比如在古老的苏格兰，人们在寒冷的海风里，一边喝着威士忌一边打球，除了热爱打球之外，他们相信冬季打球能够磨练坚强的个人意志。

    冬季更是提高高尔夫球技的最佳时机，经科学证明，冬天是肌肉记忆最深的时候。而冬季的严寒对于室外高尔夫比赛来说是一个淡季，室内模拟高尔夫则成为练习球技的最佳选择，尤其是对于那些初学者和需要运动的朋友。

    面对高尔夫运动的体能革新，衡泰信（http://www.golfonline.cn）认为大多数高尔夫球手可以在三个方面加强练习，以获得较大收益：1.规范的姿势；2.身体稳定性；3.身体力量及挥杆动能。

1． 规范的姿势
　　我们都知道，这一点在所有运动项目中都很重要，但很多业余球手的起始站姿却仍很不规范。为了找到自己的最佳站位，想象你是一名曲棍球的守门员，或是正在篮球场上防守，教练们称之为“肌肉神经整合”，其实就是训练大脑对最佳姿势形成固定记忆的一种专业说法。
　　
2．运动中的稳定性
　　想成为一名优秀的球手，你必须学会在不失挥杆动能的前提下保持身体稳定。当身体充分转动时，身体的其他部分必须保持不动，这样才能创造身体扭力。在练习中，提高身体扭力非常重要，要将它放在日常训练中的首要位置。
　
3．身体力量及挥杆动能
　　在每个阶段的练习中都要涉及身体力量及挥杆动能的训练内容，在增强挥杆动能之前一定要先将身体力量练好。所以，健身实心球和举重砝码就会经常用到。

　　冬季对于室外高尔夫来说是最糟糕的季节，但你可以利用这段时间制定目标，将身体塑形，以使来年的大部分时间更加享受高尔夫。通过模拟高尔夫练习，你的身体一定会更加健康，球技也会有显著提高。
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