鸡皮和鸡皮疙瘩是两码事，前者是一种“病”；后者是皮肤的一种应激反应；前者可能一辈子都好不了；后者一会儿就自己消退了。

像鸡皮疙瘩却一直不消退的鸡皮叫做“Keratosis Pilaris”，也就是毛囊角化症。英文里鸡皮疙瘩叫做gooseflesh、goose humps或者就是chicken skin，“鸡皮”是KP。

基本上任何年龄段都可能有鸡皮。50-80%的青少年有鸡皮，成年以后会好些——30-50%的成年人有鸡皮，女生要比男生更容易有鸡皮。

皮肤在毛孔周围产生了过量的角质蛋白就形成了鸡皮。不过为什么皮肤会产生过量的角质蛋白却不得而知，也就是说现在还不知道鸡皮的确切病因。鸡皮太常见，大部分人的症状基本上不会太严重，而且又可以自愈……也就是说，没有研究价值。有着功夫不如去研究如何治癌症，估计以鸡皮为题材也没法申请到研究基金吧。

所以呢，现在只是找出来关联性：与遗传有关，你爹妈有鸡皮，你可能也有，双胞胎也更容易有鸡皮；另外与皮肤状态有关，干皮、季节性湿疹、呼吸道过敏、哮喘、皮炎比较容易有鸡皮。

换句话说，除非重新投胎，否则无法根治。如果有人说某个产品能完全根治鸡皮，千万别信，还不如相信含笑半步癫能加速投胎。此外，鸡皮跟饮食习惯无关，如果有人说吃香喝辣会导致鸡皮，应该是他嫉妒你朋友圈的各种得瑟。例如，如果缺乏维生素A，皮肤上就会产生与鸡皮类似的症状，所以有时候看似有效的“食疗”只不过吃好了维生素A缺乏症，并不是真正治好了鸡皮。

不过也别灰心，还是有很多方法能改善。

使用温和的清洁产品、注意日常保湿润肤就能改善鸡皮症状，特别是在冬天和干燥的北方。不过再次强调一下，任何润肤霜／沐浴乳都不可能改善所有的鸡皮症状，以下只是建议：之前我们介绍过的Cetaphil（丝塔芙）和Eucerin（优色林），属于便宜大碗靠谱实在的一类。

用乙醇酸（glycol acid）、乳酸（lactic acids）、果酸等温柔地去角质可以改善鸡皮症状，所以也可以试试含有这些成分的保湿产品。例如：

• 乳酸乳液：AmLactin Moisturizing Body Lotion（12%乳酸）；Lac-Hydrin Twelve Topical（12% 乳酸铵 AMMONIUM LACTATE）

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• 果酸乳液：Glytone, Citrix glycolic body lotion 15%

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• 尿素保湿霜： Carmol 10, Carmol 20, Carmol 40, Urix 40

• 水杨酸乳液：Salex 6%

我没鸡皮，所以没法试用。以上仅供参考。

其他含有维生素D、维甲酸成分的产品也有一定作用。重口味的化学换肤、微晶磨皮可以对付严重的鸡皮，不过还是没法根治。

最后，要注意以下几点：

不要用强劲刺激的清洁产品；不要使劲搓揉皮肤；不要期待抹了功能性乳液第二天就能看到效果。

最后的最后：要有耐心，不要放弃希望，虽然好了一批下一批还会再来……

最后的最后的最后，请把“温和清洁、使劲保湿！”喊三十遍。