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战痘神兵？大叔和美羊羊的最大分歧？
(2013-08-31 02:47:37)
♀美羊羊♀
这算不算有史以来我和大叔最大的分歧？
口服月见草油，被宣传的好处有一堆，什么降血压清血管的，我只说关于皮肤的---针对内分泌型的女性成人痘。
首先要声明，大叔说了，没有科学依据证实在调节女性内分泌和缓解经前综合症方面有帮助。我们一如既往的探讨了几句，好吧，吵吵了一会儿，最后决定从我们俩不同的角度写出来。
我自己的感受，要从一段不堪回首的痘痘史开始。
我曾经在几年前突发了一次成人痘，且来势凶猛，最严重的时候每天都会有新发的痘子，可之前我是个连青春期都没起过一个痘痘的人。然后估计和很多同学一样，看过了中医看西医，喝过中药，吃过抗生素，A酸水杨酸过氧化苯甲酰都涂了一遍，有效，但是只是对已经生成的痘痘有效，可以让他们更快的愈合，但完全阻止不了新痘痘的生成；
后来听了医生的建议尝试了一下避孕药，迎来了立竿见影的效果，不出半个月新发痘痘的发生率就被抑制了，可惜不能停药，只要一停就恢复老样子。但是折腾一圈下来让我明白了，我的痘痘不是皮肤本身的问题，不是什么没洗干净脸，或单纯的油脂分泌茂盛导致毛孔堵塞，而是内分泌有些许不稳定，典型的成人痘。
再然后，我尝试了月见草油胶囊，因为这东西美国是主要产地，所以太常见了。差不多3个月开始看到效果，到半年的时候已经从每2-3天就发一个新痘痘慢慢减少为只有生理期前才冒出2，3个，就是典型的生理期痘；到一年左右的时候，就完全不再起痘痘了，生理期前也安然无事。此后我停了很长一段时间，期间有小反复，但也就是反弹到生理痘水平，很多时候那1,2个生理痘我根本不去管它，偶尔有连续两个月以上出现生理痘时候，我会吃一个月月见草油，生理痘在下个月就肯定不会出现。现在我已经不吃很久了，状态稳定，没啥痘痘困扰。
写到这里，我都觉得自己有点像马路边摆摊卖药的，LoL......，所以我不会写出我自己服用的品牌，也不会推荐任何品牌或产品出来，想尝试的同学，我觉得正规的美国品牌产品都可以（不是歧视哈，但是客观环境限制，我只方便了解美国产品）。
最后，再次强调 ：大叔说了，没有任何靠谱的科学依据证明月见草油对调节内分泌有帮助，但鉴于它便宜又比较安全，我觉得的一些可以考虑试试看的痘痘类型：
1，女性。
2，成年以后，某一天突然发痘。
3，做足了清洁也依旧连续不断的冒新痘；
4，经前痘（生理痘）
5，明明干性皮肤，确还是起痘；
6，服用避孕药有效的痘痘。
♂竖条纹大叔♂
俺这两天又是麦粒肿又是胃疼，看来处女月对狮子来说不是好日子。我想大家已经很清楚我对“草药”或者说“植物萃取”的一贯看法，对月见草当然也没什么太多例外。收集资料的时候，发现美国这边对月见草油的研究蛮多，可是结果没有想象中那么美好。
月见草是北美大陆很常见的野花，印第安人曾经把种子当饭吃，把整株植物捣碎了当跌打损伤药膏。后来欧洲的新移民来了，把月见草的块根当作土豆一样吃。月见草油是从月见草种子里提炼的，富含γ-亚麻酸，还有omega-3和omega-6这样的脂肪酸，哦，其实亚麻酸和γ-亚麻酸属于omega-6类（被各种保健品商吹的神乎其神）。
月见草说是能缓解经前综合征PSM，还有关节炎什么的。不过，并没有充分的科学证据支持。从目前发表的科学文献来看，似乎靠谱的也就是治疗湿疹。超过30个研究报告月见草油对湿疹和皮炎有疗效，对1207个专利的综述也大致有这样的结论（专利这种跑马圈地的东西，嘿嘿）。
美国NIH（国立卫生研究院）的国家医学图书馆（NLM）有一个针对天然药物的数据库（Natural Medicines Comprehensive Database ）［1］，通过对现有的研究成果进行检索，对天然药物（其实多半就是草药啦）的作用做了评级，一共7级，从有效到无效有六个级别，外加一个没有充分证据进行评级。我们看看这个数据库怎么说。
根据这个数据库，在月见草油的各种宣称功效中，没有一项达到最高级别和次高级别：“有效”和“很可能有效”。接下来，“可能有效”（possible effective，不是probably哦！）的功效是大姨妈前乳腺痛和骨质疏松，前者对长期没效，后者要和鱼油配合，即omega-3和omega-6要达到合适比例。
“可能没效”是上面提过的经前综合征，还有湿疹。
“没有充分证据进行评级”里包含了一大堆功效，其中和皮肤有关的是“粉刺”。
同是NIH旗下的national center for complementary and alternative medicine（国家补充替代药物中心）［2］，有类似的结论：对湿疹可能有效。不过，后面还有一个However：“研究结果说什么的都有，绝大部分研究样本太小，或者研究方法本身有问题，没有好好设计”。对于经前综合征，是这样说的“Although some clinical trials have shown a benefit of evening primrose oil for PMS, the best-designed trials found no effect.”翻译一下：“虽然一些临床试验表明月见草油对经前综合征有好处，但是仔细设计的临床试验发现并没有效果。”
拿羊的情况来说，她说是有效了。但是要精确决定是不是月见草油的作用，要仔细考察她服用月见草油期间的其他任何情况因素：季节，饮食习惯等等等等。另外，临床试验结果本来就是统计结果，当然不排除其中有一些人（例如羊）有效。如果继续挖为什么对一些人有效，也许挖出一个基因变异的X－man也说不定。不过，大部分人都是普通人，不是什么X－man。
一般来说，月见草油对大部分人是安全的。怀孕的小心些，最好还是算了，反正也没什么可明确证明的好处。哺乳期没问题。而且不要鸡毛当令箭，这些都是指口服的情况。皮肤抹一点儿不算什么。
总结一下，从科学文献角度来说，月见草油并没有明显的功效，愿意试一下的也不妨。一瓶月见草胶囊（60个，每个含1.3克月见草油）不过10美元，反正不算贵。有一个简单的月见草油面膜DIY，姑娘们试一下：两勺月见草油，一勺蜂蜜；加热混匀了敷脸上。
［1］http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/1006.html
［2］http://nccam.nih.gov/health/eveningprimrose
这算不算有史以来我和大叔最大的分歧？
口服月见草油，被宣传的好处有一堆，什么降血压清血管的，我只说关于皮肤的---针对内分泌型的女性成人痘。
首先要声明，大叔说了，没有科学依据证实在调节女性内分泌和缓解经前综合症方面有帮助。我们一如既往的探讨了几句，好吧，吵吵了一会儿，最后决定从我们俩不同的角度写出来。
我自己的感受，要从一段不堪回首的痘痘史开始。
我曾经在几年前突发了一次成人痘，且来势凶猛，最严重的时候每天都会有新发的痘子，可之前我是个连青春期都没起过一个痘痘的人。然后估计和很多同学一样，看过了中医看西医，喝过中药，吃过抗生素，A酸水杨酸过氧化苯甲酰都涂了一遍，有效，但是只是对已经生成的痘痘有效，可以让他们更快的愈合，但完全阻止不了新痘痘的生成；
后来听了医生的建议尝试了一下避孕药，迎来了立竿见影的效果，不出半个月新发痘痘的发生率就被抑制了，可惜不能停药，只要一停就恢复老样子。但是折腾一圈下来让我明白了，我的痘痘不是皮肤本身的问题，不是什么没洗干净脸，或单纯的油脂分泌茂盛导致毛孔堵塞，而是内分泌有些许不稳定，典型的成人痘。
再然后，我尝试了月见草油胶囊，因为这东西美国是主要产地，所以太常见了。差不多3个月开始看到效果，到半年的时候已经从每2-3天就发一个新痘痘慢慢减少为只有生理期前才冒出2，3个，就是典型的生理期痘；到一年左右的时候，就完全不再起痘痘了，生理期前也安然无事。此后我停了很长一段时间，期间有小反复，但也就是反弹到生理痘水平，很多时候那1,2个生理痘我根本不去管它，偶尔有连续两个月以上出现生理痘时候，我会吃一个月月见草油，生理痘在下个月就肯定不会出现。现在我已经不吃很久了，状态稳定，没啥痘痘困扰。
写到这里，我都觉得自己有点像马路边摆摊卖药的，LoL......，所以我不会写出我自己服用的品牌，也不会推荐任何品牌或产品出来，想尝试的同学，我觉得正规的美国品牌产品都可以（不是歧视哈，但是客观环境限制，我只方便了解美国产品）。
最后，再次强调 ：大叔说了，没有任何靠谱的科学依据证明月见草油对调节内分泌有帮助，但鉴于它便宜又比较安全，我觉得的一些可以考虑试试看的痘痘类型：
1，女性。
2，成年以后，某一天突然发痘。
3，做足了清洁也依旧连续不断的冒新痘；
4，经前痘（生理痘）
5，明明干性皮肤，确还是起痘；
6，服用避孕药有效的痘痘。
♂竖条纹大叔♂
俺这两天又是麦粒肿又是胃疼，看来处女月对狮子来说不是好日子。我想大家已经很清楚我对“草药”或者说“植物萃取”的一贯看法，对月见草当然也没什么太多例外。收集资料的时候，发现美国这边对月见草油的研究蛮多，可是结果没有想象中那么美好。
月见草是北美大陆很常见的野花，印第安人曾经把种子当饭吃，把整株植物捣碎了当跌打损伤药膏。后来欧洲的新移民来了，把月见草的块根当作土豆一样吃。月见草油是从月见草种子里提炼的，富含γ-亚麻酸，还有omega-3和omega-6这样的脂肪酸，哦，其实亚麻酸和γ-亚麻酸属于omega-6类（被各种保健品商吹的神乎其神）。
月见草说是能缓解经前综合征PSM，还有关节炎什么的。不过，并没有充分的科学证据支持。从目前发表的科学文献来看，似乎靠谱的也就是治疗湿疹。超过30个研究报告月见草油对湿疹和皮炎有疗效，对1207个专利的综述也大致有这样的结论（专利这种跑马圈地的东西，嘿嘿）。
美国NIH（国立卫生研究院）的国家医学图书馆（NLM）有一个针对天然药物的数据库（Natural Medicines Comprehensive Database ）［1］，通过对现有的研究成果进行检索，对天然药物（其实多半就是草药啦）的作用做了评级，一共7级，从有效到无效有六个级别，外加一个没有充分证据进行评级。我们看看这个数据库怎么说。
根据这个数据库，在月见草油的各种宣称功效中，没有一项达到最高级别和次高级别：“有效”和“很可能有效”。接下来，“可能有效”（possible effective，不是probably哦！）的功效是大姨妈前乳腺痛和骨质疏松，前者对长期没效，后者要和鱼油配合，即omega-3和omega-6要达到合适比例。
“可能没效”是上面提过的经前综合征，还有湿疹。
“没有充分证据进行评级”里包含了一大堆功效，其中和皮肤有关的是“粉刺”。
同是NIH旗下的national center for complementary and alternative medicine（国家补充替代药物中心）［2］，有类似的结论：对湿疹可能有效。不过，后面还有一个However：“研究结果说什么的都有，绝大部分研究样本太小，或者研究方法本身有问题，没有好好设计”。对于经前综合征，是这样说的“Although some clinical trials have shown a benefit of evening primrose oil for PMS, the best-designed trials found no effect.”翻译一下：“虽然一些临床试验表明月见草油对经前综合征有好处，但是仔细设计的临床试验发现并没有效果。”
拿羊的情况来说，她说是有效了。但是要精确决定是不是月见草油的作用，要仔细考察她服用月见草油期间的其他任何情况因素：季节，饮食习惯等等等等。另外，临床试验结果本来就是统计结果，当然不排除其中有一些人（例如羊）有效。如果继续挖为什么对一些人有效，也许挖出一个基因变异的X－man也说不定。不过，大部分人都是普通人，不是什么X－man。
一般来说，月见草油对大部分人是安全的。怀孕的小心些，最好还是算了，反正也没什么可明确证明的好处。哺乳期没问题。而且不要鸡毛当令箭，这些都是指口服的情况。皮肤抹一点儿不算什么。
总结一下，从科学文献角度来说，月见草油并没有明显的功效，愿意试一下的也不妨。一瓶月见草胶囊（60个，每个含1.3克月见草油）不过10美元，反正不算贵。有一个简单的月见草油面膜DIY，姑娘们试一下：两勺月见草油，一勺蜂蜜；加热混匀了敷脸上。
［1］http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/1006.html
［2］http://nccam.nih.gov/health/eveningprimrose
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