加载中…就算遭遇不幸，幸福水平也会回到从前
(2015-11-11 11:06:51)
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情感幸福感情绪 |
分类： 生活 |
人类心理不可思议的一点，就是很难预测自己未来的情绪。我们会因好消息而倍感幸福，会因坏消息而遭受毁灭性的打击。可是，真实情况与直观感受恰恰相反。
2010年夏天，蕾切尔·弗里德曼（Rachel Friedman）迎来人生中最光辉的时刻。她刚接受了婚约，被亲朋好友包围，沉浸在单身最后的派对中。
那天，弗里德曼同朋友们度过了一天。她同朋友们来到游泳池嬉戏游玩。这时，一位朋友半开玩笑的将她抛入游泳池浅水区。弗里德曼慢慢地浮出水面，可是很明显有些不对劲儿。弗里德曼大声叫起来：“这个不是开玩笑！”
实际上，弗里德曼的头撞到池底，造成2节脊椎损伤。特别是第六脊椎损伤严重，切断了脊髓，造成下半身慢性麻痹。她已经再也走不了了。
“我们真是很幸福......”
1年以后，蕾切尔·弗里德曼结婚了，成为蕾切尔·查普曼（Rachel Chapman）。2013年，她在在线问答上讲述了全部经历。
她开始讲述那些谁都无法想象的困难。身患残疾，找工作很难。忍受神经痛的痛苦而焦躁不安......
可是，令人惊讶的是，她的回答都是积极的内容。比如，被问到事态恶化了吗时，她回答：“嗯，事态确实变了，可是不能说就变坏了。”当被问及与丈夫的关系的时候，她回答：“当考虑到我的伤曾经有更坏的可能性但没有变得更坏的时候，我想我们是幸福的。”
当人生不顺利的时候，怎样做我们才能幸福呢？从弗里德曼的例子中能得到，在我们的脑海中对伤害性事件会如何反应呢？还有，什么使我们真正幸福？
与幸福有关的惊人事实
学者丹·吉尔伯特（Dan Gilbert）在哈佛大学从事社会心理的研究。吉尔伯特的畅销书“Stumbling on Happiness”（日文译本：《科学地思考明日的幸福》）中论述了我们错误预测未来状况的幸福度。并且提示大家，实际上使我们幸福的东西与我们的直观感受相反。
像吉尔伯特这样的研究人员们主要的发现之一就是，陷入到极为困难、不可避免的状况当中，我们的大脑通过积极地增加幸福感来应对。比如，自己的房子在地震中毁坏了，请想象一下在交通事故中受重伤，脚动不了了。当问及像发生这样的事件，会受多大冲击时，很多人会回答是毁灭性的。这当中有人说，已经走不了了，还不如死。
可是，研究人员们发现，实际上遭遇地震、下半身附带创伤等事故，在事故半年之后，幸福水平会回到事故发生之前。
为什么这样是可能的呢？
偏见的影响
创伤事故会启动吉尔伯特所说的“心理免疫系统”功能。这个心理免疫系统在无法逃脱的情况下，会帮助我们在大脑中产生积极的前景和幸福感。结果是，产生了与大部分预测正相反的结果。吉尔伯特说：“人们没有理解自己的防卫能力是，比起轻的痛苦，更激烈的痛苦才能够唤起。所以，对于不同程度的不幸，他们对自身情感反应的预测是错误的。”
这个作用同样也在极端积极的事情上起作用。比如想象一下中了彩票。很多人会想，如果中了彩票，就能得到长久的幸福。可研究显示结果正相反。
1978年，西北大学的研究人员发表了有名的研究结果，半身不遂的人同中彩票的人的幸福度，在事情发生1年以后，幸福度是一样的。请正确理解这一事实。一边是拿到了能改变人生的一大笔钱，另一边连路都走不了了。而两者在1年时间里，持有的幸福度一样了。
从那以后就没有进行与这个完全一样的研究了。重要的是同样的倾向被反复证明了。我们倾向于过大评价极端事件对人生的影响。极端地积极，极端地消极，对于长期的幸福度来说，没有造成我们想的那样的影响。
研究人员将我们拥有的重大事件产生的幸福强度，以及过度评价持续时间这个倾向，称为“偏见的影响”。偏见的影响是感情预测的偏见之一，指我们对未来情感预测是非常不准的这一社会心理学的现象。
从这一点能学到什么?
从偏见的影响中主要学习2点。
1我们只注意刚发生变化的东西，而忘了不变化的东西。
比如中了彩票。我们一定只想会得到钱这件事吧。然而，忘记了人生还有其余的99%这些几乎是不变的东西。
睡眠不足很着急。上班时间的道路，交通堵塞。如果希望保持健康，不可缺少锻炼。税金每年都要缴纳。
失去爱人，心里很伤心。坐在门廊上远眺夕阳，心情会变得轻松。我们对于变化的东西会产生无数想象，但回避没有变化的东西。
2就算这种变化妨碍了某种特定事物，妨碍不了作为人类的你。
希腊哲学家爱比克泰德（Epictetus）说过：“脚有残疾对于脚来说是障碍，却成为不了意志上的障碍。”
我们过高地评价了消极的事物对我们人生的损害。这与过高评价积极事物对我们人生有多大帮助是一样的道理。我们只关注发生的事情（失去脚），却将人生还有其他很多经历忘得一干二净。
给朋友写感谢卡片，周末看球赛，读好书，吃美食。这些是没有脚也能享受人生的了不起的事情。没有脚会对移动产生影响，这只不过是你全部经历中的一部分。消极的事情会使特定任务变得困难，但人的经历是更广阔的、各式各样的。
人生中，有你至今没有考虑过的事情，或者说现在光想想也不情愿的事情，但还是多少有幸福的可能性。
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