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不管睡多久总难早起，明知早起的清晨可以气定神闲，却老是起不来。常言道“早起三分利”，早起实际是有7个好处！光是养成早起的习惯也许就能扭转你的人生了。

1不容易感到压力

早起不易感到压力，但睡懒觉睡到比预计时间稍晚一点才起床，心情就糟透了，每天不断重复这种状态，清晨的压力定会倍增。要想过没有压力的清晨就一定要早起！

2身体秩序井然，每天精神饱满

随日出而醒能让生物钟井井有条。养成日出而醒，日暮而眠的作息规律能提高睡眠质量，保证清晨起床时身体有充足的精神。

3有时间运动，感到活力和幸福

要说没时间则做不了的，那就是运动了。早上很忙，下班回到家里已经是晚上了，没有时间运动。早起花30分钟散步，身体会从早上开始就充满活力，且晨练还能让心灵澄静，让人幸福感倍增。活动身体时也会锻炼心理，早起是幸福的关键。

4思路清晰

早上容易头脑清晰，大脑容易活跃起来，经常会冒出很多点子。在早晨大脑活跃时思考，也许会不断地想出好点子。

5睡眠时间变长

你是不是经常很晚才睡？早起的人到了晚上就会很困，自然会早睡，最终睡眠时间变长了。

6很难变得抑郁

据说熬夜和夜猫子型的人容易比早起的人抑郁。晚上人的不安感容易变得更强烈，人也容易变得消极，从而导致睡意迟迟不来，形成恶性循环。

首先养成早起、晚上犯困的作息习惯吧！早上虽然很困，但依旧坚持早起可以做很多事情。早起运动能让睡意全无、新的一天从清晨开始充满活力。要想让自己每天心情愉悦，一定要养成早起的习惯哦！

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