天气转凉，秋意渐浓。秋季是食物最美味的季节。然而，有些食物因好吃而过量食用的话，会导致脱发的哟！

事实上，在季节交替的秋季也是脱发增加的季节。下面由头发专家、取得“护发师”资格的铃木康哲先生为大家介绍一下“易增加脱发风险的秋季食物”，以预防脱发的增加。

脱发增加多见于酷热的夏季和季节交替之时。简而言之，就是与多数动物随季节脱毛的原理是一样的。通常人类每天会掉50~100根头发，在季节交替之时，这一数量会有所增加。

铃木先生称，头皮也是皮肤，因此易导致身体虚寒的食物会导致血液循环不畅，从而对头发及毛根产生影响。秋季易导致身体虚寒的时令食物有：茄子、菠菜、冬瓜、荞麦、梨、柿子等。

过量食用上述食物会导致血液循环不畅，从而影响脱发。

那么，有对头发有益的食物成分吗？当然有！

铃木先生称，豆制品（豆腐和大豆）中含有的异黄酮是头发发根的肥料，所以建议大家多食用。摄取优质蛋白质能够长出好的头发。

另外，想要将摄取的蛋白质转化为头发的营养还需要“锌”元素的参与，最好与有助于吸收锌的维生素C一同摄取。含“锌”的食物有纳豆、羊栖菜、裙带菜、杏仁、白鳝等。

从这一角度来考虑的话，“纳豆”似乎是对头发非常有益的食物，食用纳豆可以同时摄取大豆和锌。

以上为大家介绍的是秋季易增加脱发风险的食物。身体虚寒不仅会导致脱发，还会带来其它多种影响，因此需要注意。

然而，过于在意脱发，则会产生应激反应，有可能进一步加重脱发！

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