加载中…“空调病”的原因和对策
(2015-08-18 10:57:00)
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空调病健康生活习惯 |
分类： 健康 |
炎热还在继续，你是否感觉身体和平时不太一样呢？不知为何心情很糟糕，倦怠，身体发冷，容易急躁等。或许这是得了空调病。尤其是男士，有时候一不留神就患上了空调病。
之前，空调病是一种多见于体力虚弱以及老年人的病症。但最近精力旺盛的男性和年轻人患病的案例也开始增加。虽说有异常天气等气候变化的影响，但和生活习惯也有关系。
空调病的症状有身体发冷、头疼、倦怠、腰痛、水肿、消化不良、情绪不稳定、失眠等。由于免疫力低下，很容易就会患上感冒等各种各样的病症。另外，荷尔蒙系统崩溃，也是女性月经不调的原因。
从现代医学角度而言，空调病严格地说不算是一种病。没有特效药，只能针对症状对症治疗，就算知道原因出于空调，也没办法采取根本的解决方案，而不得不放弃。
空调病所引起的不适，其最大原因是自律神经的紊乱。
首先，空调所引起的体寒，也就是“寒性体质”是主要原因。你可能觉得寒性体质只是冬天或女性才会有，但最近越来越多的男性也称自己是寒性体质。男性自己感觉不到，也不采取对策，所以身体很容易变差。特别是到了中老年，皮肤的感知能力下降，对寒冷反应迟钝，症状恶化，有可能由于血液流通不畅等导致各种疾病。
另外，空调制冷下室内和室外的温差也会引起自律神经紊乱。人体在感到寒冷时血管会收缩，体内的热量散发不出去，感到炎热时会扩张血管以散热，保持一定的体温。这是自律神经的作用，但一般认为它所能承受的温度差大约在5度以内。5度以上的温度变化，会给自律神经带来很大的负担，使身体出现不适。
各种各样的生活习惯都会影响自律神经。
1睡觉时开空调
这一时期因为高温多湿会变得入睡困难。很多人都会开空调睡觉吧。
但开着空调迎来早晨时，身体的寒冷已经超过人们所需。人的身体在早上体温会上升，从而引导身体进入起床状态，如果体温没有上升便醒来，人依旧会感觉疲劳。体寒会导致血液循环下降，有时甚至不能从疲劳中恢复过来。睡觉时开空调，一定要注意温度的设定，做好定时。
2 冷食冷饮
夏天天气炎热食欲不振，容易过多食用冷食冷饮。使体内骤然变冷的食物与空调起双重作用，成为体寒的主要原因，从而导致身体不适。另外夏天暴饮暴食的机会也增多，不规则的饮食生活也会诱发自律神经的紊乱。
3无规律的生活节奏
无规律的生活节奏也是原因之一。就寝、起床、吃饭的时间尽可能地有规律一点，如果能保证自律神经的稳定，就能减少身体的不适。
4衣着太薄
另外，服装也是一种原因。一些服装使手脚的很多地方暴露在外面，会招致体寒。尤其在开着空调的室内，不知不觉间下肢就会变冷。有时候上半身还感觉很热的时候，脚已经冷了。下肢变冷，肠胃的功能会下降，身体就没办法摄取必要的营养。
5 运动不足
运动不足也是原因之一。通过每天定时连续性运动，活动身体，让身体适度出汗，使体内各种各样的循环机能活跃起来，这一点非常重要。
6 淋浴
不能只淋浴，也需要泡澡。虽然觉得只是流汗，只要淋浴就足够了，但要想改善因体寒而紊乱的自律神经，就要充分地把身体浸到38~39度左右的温水中。暖和身体可以稳定自律神经。
预防空调病的方法，也可以同时预防夏日倦怠症。虽然在酷暑下，几乎每天都得开空调，但如果处理得当，就能保持空调环境下的健康。
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