气温和湿度都非常高的夏天，是一年之中最难以入睡的季节。因为炎热，会耗费很多时间才能入睡，会在半夜醒来，也会因为不能熟睡而导致起床时很疲惫。 

似乎经常会听到“夏天不可能睡得香甜”这样的抱怨，但实际上，如果能够了解“空调的正确使用方法”的话，就可以和难以入睡的夏天告别了。那么，今天就为大家介绍三种空调的正确使用方法，助你度过闷热漫长的夏夜。

空调的正确使用方法1

到了晚上，即便室外的气温已经下降但房间内的温度依旧很高，主要是因为墙壁、天花板以及地板的辐射热。所以，在就寝1小时之前就应把房间内的空调打开，并调到25度，用强风彻底地冷却墙壁吧。

即使到了就寝的时间点打开空调调至适当的温度，也只有周围的空气是冷的。在关闭空调的瞬间，墙壁中储存的热量就会一下子传到房间内，从而使室内的温度再次上升，人会由于闷热而再次醒来。

空调的正确使用方法2

如果就寝前空调已经将墙壁的温度很好地降了下来的话，那么在入睡时把空调的温度上调到27～28度，风力调成微风，并设置定时运行3个小时。

若同时使用电风扇，请注意勿让风直接对着身体吹。由于电风扇的作用主要是让室内空气循环，避免风的停滞，所以最好把风扇对着墙壁或天花板吹。

空调的正确使用方法3

若将空调温度设置过低，并开一个晚上的话，易患空调病、疰夏以及夏季感冒，因此最好避免这样使用。相反，如果一直忍着不开空调，就会中暑，所以这种做法也不可取。

正确使用空调能帮助我们在夏天睡得香甜，保证第二天的活力和健康。白天就已被炎热耗掉了体力，所以要好好地睡，在睡眠时段补充这一天的体力，并为第二天充足电，好让自己更有精力。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/iaoFAWrV3ILpI8Z1cfO9kklQ8Qbsgfc0WYPPu4yoL1GpaaYnbUGN0Fj1L04tEYoIkUzibefQVC89R5fqXng5bDPw/0?wx_fmt=jpeg

本文由翰文网原创翻译。转载请注明出处。

如果您也想在翰文网发表译作展示自我，建立个人口碑，

请访问翰文网www.cnposts.com ，加入翰文网译者大家庭吧。

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/iaoFAWrV3ILpAMXibkJdAZuw6iaO2R7tCsxypV5VoJK4ZYzfXtRDtJbvc0VBSn9pneDgn1rZ9kET8M6qptdGOicrbA/0?wx_fmt=png

“输出型”翻译学习的倡导者

分享异域文化和价值观        

联系我们

1、发送邮件至 info@cnposts.com  
2、添加微信 flyerflyer1990

https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/iaoFAWrV3ILpAMXibkJdAZuw6iaO2R7tCsxhTllQQ6cljibnkiaxxyVPURzJfib9Fsic0Hgv7sfZjmSkSGzsibS8v78QIg/0?wx_fmt=jpeg

‍

​