根据My Voice调查，排在前三位的男性“足部相关烦恼和问题”分别为“脚气”、“足部疲劳”和“脚趾甲”。据说有近四成的男性为消除这些烦恼接受过足部护理。

脚气和趾甲的问题可以通过相关药物治疗和手术来消除，但很多人还是没找到轻松消除“足部疲劳”的方法。

作为淋巴护理治疗师，笔者向大家介绍3个轻松消除“足部疲劳”的方法。

如果体重全部压在一只脚上，这样的姿势给脚部带来很大负担。这种姿势持续下去会使体液循环不畅，容易造成疲劳和浮肿。

站立的要点是“背部伸直”和“体重均等分配在两只脚上”。想象自己的头被飞碟吸引着一般向上伸长，背部就很容易直起来了。另外，这个时候在下腹部用力，方便取得平衡。如果想锻炼腹肌也推荐这么做。

单是站着或坐着，长时间保持脚部不动的话，体液流动迟缓，容易积累疲劳和废物。

站着工作的时候大踏步，坐着工作的时候转动脚踝可以改善脚部的体液循环。感觉到脚部乏力或是休息的时候请做一下试试哦。

是不是为了缩短泡澡时间冲个淋浴就算完事了呢？泡在澡盆里不仅可以让身体由内向外暖和起来，还能利用水压促进体液循环。为了不让足部疲劳拖延至次日，养成泡澡的习惯吧。

通过体内废物代谢，可以消除足部疲劳。请一定试试让体液循环变得顺畅的足部护理吧。

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