为了保持苗条的身材和健康的身体，大家是否会经常运动呢？

原以为很多人会因“上年纪了”、“很忙”等理由而很少运动，而实际上，据说每两位男性中就有一位参与“步行运动”！

向大家报告一下由SOFTBRAIN FIELD株式会社以20-80岁的6638名男女为对象实施的、有关“步行运动”的问卷调查结果。

■参与步行运动的人非常多！

调查问卷中，对步行运动的实施状况一问的结果显示，有33.1％的女性和46.0％男性回答“会定期参与”。这一结果表明，仅就男性而言，有近半数人会定期参与步行运动。从这一点来看，似乎为了自己的身体健康，大家还是会积极参与运动的。

■每次步行运动的平均时间是多少

据问卷结果显示，2558名回答定期参与步行运动的调查对象的平均步行时间：“15分钟以内”6.8％、“16-30分钟”34.3％、“31-45分钟”22.1％、“46-60分钟”21.3％、“60分钟以上”的15.4％，回答30分钟以上者超过了半数。

按年龄划分，回答“30分钟以上”者的比例分别为，20岁53.9％、30岁58.2％、40岁72.4％、50岁76.7％、60岁以上者88.7％。

随着年龄的增加，步行运动时间似乎有变长的倾向。

■步行运动有何魅力？

可是，虽然我们知道了很多人都会参与步行运动，但是在众多运动项目中，为何人们会选择步行运动呢？

关于步行运动的魅力，问卷结果显示，最多的意见是“不用花钱就可以锻炼身体”（31.9％）。之后依次是“有益保持健康及体力”（30.8％）、“可以一个人做”（15.6％）、“可以随时做”（11.2％）。

综上所述，步行运动的魅力在于随时、简单、无费用。对于为做什么样的运动而迷茫的人来说，或许首先可以尝试一下步行运动。

在参与步行运动时，大家通常会使用“计步器”（17.4％）及“笔记本”（3.7％）等记录运动结果，或使用“手机应用软件”将运动结果可视化。通过努力便能够轻松打造一个健康的身体，所以你也开始尝试一下如何？

本译作转自翰文网cnposts.com——翻译练习&译作展示平台。
译者：张鸿志

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