随着以Facebook、Line、Blog等为代表的SNS（社会性网络服务，译者注）和App（智能手机的第三方应用程序，译者注）的普及，如今不仅青年一代，甚至连其他年龄段中也有越来越多的人患上了手机依赖症。虽说智能手机可以为生活提供极大的便利，是一种不可或缺的工具，然而一旦我们使用不当，就会患上手机依赖症，进而加速身体老化。这也太恐怖了吧！？如果此时你的脑中突然升起“我使用智能手机的时间是不是太多了？”这样的疑问，建议你立即进行“数码排毒”！

◇为何长时间使用手机会导致脸部松弛？

众所周知，当我们在玩手机的时候，一般都是脸部朝下，像猫儿弓着身子一样。一旦长时间持续这种姿势，身体的淋巴和废弃物就会停止运动，导致脸部松弛。其次，如果一直低着头，位于下巴下方脖子上的肌肉就会萎缩，不但会形成“双下巴”，还会破坏脸部线条。此外，如果长时间盯着手机，眼睛会容易疲劳，失去神采，导致黑眼圈、皱纹等，加速眼部老化。再者，因为我们玩手机时通常会面无表情或皱着眉头，容易出现法令纹，在眉间和脖子等地方产生皱纹。

玩手机不仅会导致上述种种“恶果”，还会引发头痛、肩膀和脖子酸痛等，对健康十分有害。此外，手机的辐射电磁波对身体的影响也不可小觑。近来在社会上出现了“手机丑女”一词，说明使用手机时间越长，就越容易加速身体老化。

◇ 你患上手机依赖症了吗？

手机依赖症是一种自己很难自我察觉的疾病。对照下列的标准，就可以知道自己有没有患上手机依赖症。

□早上醒来的第一件事就是看手机

□漫无目的地上网

□一旦忘带手机，就会不顾一切地回家拿手机

□即使在禁止玩手机的地方也会不自觉地摸手机

□经常因为上网而睡眠不足

□只要手机不在身边就会心神不定

如果符合两条以上，即为轻微手机依赖症。如果符合三条以上的话，那就要考虑一下自己是不是患上了重度“手机&网络依赖症”，一直被手机牵着鼻子走啦！？

◇ 赶快进行“数码排毒”吧！

·花一天时间和手机说拜拜，尽情地拥抱大自然吧！

觉得自己患上了手机依赖症？赶快按下文所写的做吧！你可以把手机放一边，去真实地体验下这个世界：叫上朋友，一起去购购物，拥抱一下大自然……如此不仅可以恢复精神，也可以给疲惫的心灵充一下电。我们可以借此重新认识自己，算是从手机走向真实世界的第一步。

·玩手机时一定要把脸抬高！

手机加速脸部老化的原因就是“一直低着头”这一姿势。因此当我们玩手机时，记得把手机抬高至与脸部等高的位置，避免低着头的驼背姿势，防止脸部松弛和脸部皱纹等的出现，预防老化。

·采取手机防辐射技术！

为了尽可能减少手机辐射，可以采取以下几项防辐射技术：“平常接打电话时，不要把手机贴在耳朵上，记得留出1cm的空间”、“收发邮件和上网时，尽量把手伸直，让手机远离身体”、“使用耳机，不让电磁波直接影响大脑”。

觉得如何？是否按照上面所说的做会有很大的差异哦！手机依赖症是美容的大敌，而现在我们已经进入了智能手机不可或缺的时代，所以我们每天都必须进行“数码排毒”，防止被手机控制，患上手机依赖症。

本译作转自翰文网cnposts.com——翻译练习&译作展示平台。
译者：陆羊

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