简单而言，白水就只是白开水。但是这个白开水对身体很好，有减肥的效果您知道吗？

这个话题最近在艺人和模特之间也受到热议，据说长泽雅美和小岛阳菜也正在身体力行地喝着白开水。

因此这次，根据白开水各种各样的效果，介绍容易将效果发挥出来的正确饮食方法。只要每天喝白开水，身体可能会表现出很大的变化。

喝白开水有3个功效

第一个[提高新陈代谢，容易燃烧脂肪]。喝白开水可以使内脏变暖，血液循环变好。因此，体内的基础代谢也增强了，燃烧了脂肪。

第二个，[变得容易排出体内的废物]。温暖的东西可以使内脏变得活跃起来，促进消化，排出体内的废物。

第三个，[小便次数增加，排出体内多余的水分]。体内多余的水分通过小便排出的话，有很好的排毒效果，应该也可以消除浮肿哟。

只得到这个效果的话，难道只有白开水之类的吗？

正因为只有白开水，不用花钱就能轻松愉快的开始“白开水减肥”。接下来，就介绍那个效果的喝法。

得到较多[白开水]效果的合适的喝法

首先，喝50℃的白开水。试喝一下，感到[温和、不凉不热]的程度最好。以下就是喝的时机。

（起床時）

早上一起来就慢慢的喝一杯100~150cc的水。补充睡眠中失掉的水分，温暖内脏提高代谢。并且刺激肠道有通便的效果。

（食事中）

吃饭时的饮料就喝100~150cc的白开水，有助于消化吸收。

（就寝前）

睡觉前也要慢慢的喝一杯100~150cc的水。从而使副交感神经处于优势，从而可以放松获得良好的睡眠。

注意，一天合计喝800cc。吃饭前和吃饭后喝多了会使胃液变少，消化功能减弱。

白开水可以燃烧脂肪、提高新陈代谢、消除浮肿、排斥体内的废物，隐藏着很多的减肥效果。无论是谁都能从现在马上开始的东西。首先，以一周为目标试试怎么样？

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译者：佚名

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