你经常头痛吗？对于引发头痛的机理，虽然目前尚有很多不明确之处，但经研究可知，对于经常头痛的人来说，有些食物最好避免食用。

本次将参考英语圈的医疗网站《Web MD》，为大家介绍6种易引发头痛的错误行为及食物。

1、压力

你是否感觉自己压力很大？虽然尚不清楚为何会这样，但当压力非常大的时候，感受大脑中疼痛的感觉会变得更加敏感，就越发容易感觉到头痛。

因此，积蓄压力是一种错误的行为。所以，你应试着抽时间让自己放松一下或者转换一下心情。

2、强烈的气味

你是否使用香水或古龙水呢？如果你经常头痛，那么使用香水将是一种错误的行为。

显然某些气味，即便很好闻，也会刺激脑内神经而成为引发头痛的原因。所以应注意涂料、香水以及某些花的味道。

3、奶酪

因感觉美味而大量食用奶酪的人应注意！如果你经常头痛，应避免食用蓝芝士、硬乳酪、帕马森干酪、瑞士奶酪等奶酪。因为这些奶酪中含有易引发头痛的酪胺。

4、红葡萄酒

饮用红葡萄酒时，你是否会觉得头痛呢？事实上，红葡萄酒与奶酪一样，也含有酪胺。

且含有丰富的类黄酮。这两种物质组合在一起，会阻碍作为幸福激素的血清素的生成，从而引发头痛。

5、经过加工的肉类

火腿、香肠等经过加工的肉类中有时会含有酪胺及亚硝酸盐等食品添加剂。

这些物质有可能成为引发头痛的原因，因此请注意！

6、香烟

人们都知道香烟有害健康，然而，你是否知道它也是引发头痛的原因之一呢？

吸烟时，会导致脑内的血管收缩，从而引发头痛。被动吸烟者感觉头痛也是出于这个原因。

因此，如果你经常会感觉到头痛，那就以此为契机，考虑戒烟吧！

以上为大家介绍的是6种易引发头痛的错误生活习惯。

此外，网站还列举了长时间持续一种姿势、空腹状态下食用甜品等原因。如果你经常会感觉到头痛，请参考以上信息，尝试避免上述错误的生活习惯吧。

本译作转自翰文网cnposts.com——翻译练习&译作展示平台。
译者：张鸿志

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