现代社会是一个忙碌、快节奏的时代。由于平时必须设法安排时间和精力，因此许多人意识到时发现自己已经喝了好几杯咖啡和营养饮料，以提高注意力。

如果你们和我属于同一类型，那么你们会发现要想通过这种方法保持警觉、维持注意力会变得越来越困难。若发现自己无论如何都不能保持注意力时，与其伸手去拿功能饮料，不如尝试一下下面我将介绍的方法。

1、阻断周围的噪音

如果背景环境中有噪音，不管怎样都会分散注意力。关闭电视机和收音机，对集中精力专注于当前任务非常有效。如果大脑受到周围声音的干扰，就容易变得精神恍惚。无法消除噪音时，可以戴上耳机，听听能够让人心情平和、提高注意力的音乐。

2、整理工作环境

整理工作区域，可以让你有条不紊地专注于工作。安装照明设备，装饰小物件，打造一个具有吸引力的环境也不错。创造一个舒适的工作环境，是自己能做的一个重要方法。因为，每个人都有舒适工作的权利。

3、尽量避免多任务处理

尽量避免同时进行多项任务。请逐一开展工作。

4、散步

偶尔，休息一下做做运动。即便只是5分钟的散步，也能有效缓和紧绷的心灵。若能像这样定时休息的话，脑中的迷糊感也能彻底被消除。

5、关闭手机

当你专注于一项需要全神贯注的工作时，最好关闭手机。突然响起的铃声会让我们受惊，变得紧张敏感。关机能够减少压力，让我们保持平和的心态。

希望大家能够实践上述方法而非依赖不充足的能量来源，在忙碌的日常生活中保持清醒的头脑投入工作。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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