无论是谁都会在一生之中做出一两件自我毁灭的事情。若染上这样的行为，便会在不知不觉间养成习惯。通过了解这些行为，就能大幅提高生活质量。在此就为大家介绍13个破坏性习惯及其改善方法。

1、你的周围存在消极的人

企业家、作家兼励志演讲家Jim Rohn说过：“你，就是与你相处时间最长的那5个人的平均体。”减少与那些思想消极，甚至会让你的想法倒退之人的相处时间吧。相反，多与那些能够给你带来积极影响的人交往，要让他人给你带来好心情，而非让你的心情抑郁。

2、沉湎于过去

每个人都会有一些希望可以改变的往事。但令人遗憾的是，这些事情已经发生，我们必须接受，并为了获得更好的生活而从中学习。与其一直沉湎于过去，想着当初是否能做更多不同的选择，不如问问自己“从中能够吸取什么经验教训，如何才能有效运用于将来的生活？”肯定能找到一些有益的答案吧。

3、杞人忧天

沉浸在麻烦与困难中的状态，是最糟糕的时间使用方式。Glen Turner有句话非常好地阐释了这个道理，他说：“担忧就像一把摇椅。虽然它能消磨时间，但是不能推动前行。”与其担心事情不顺利的可能性，不如去发现生活中已经顺利步入轨道的所有事情，相信一切都能迎刃而解。

4、害怕失败与错误

历史上的伟人们都经历过巨大的失败。托马斯·爱迪生、亚伯拉罕·林肯、阿尔佛雷德·爱因斯坦、史蒂芬·斯皮尔伯格、迈克尔·乔丹、沃特·迪斯尼等都是其中的一员。对他们而言，“失败”就是为进步创造的机会。请不要忘记，不管什么经历都是缔造成功的一部分。因为你必定能从中学到某些珍贵的东西。

5、相信物质能够带来幸福

通过广告宣传，我们坚信购买产品能让我们变得幸福。然而真相却与此大相径庭。真正的幸福是无法通过购买获得的。试着参加志愿者活动，或给予他人赞美和礼物，或尊重自己的人生和周围的人们。我们必须意识到：通过这些微小的思想及行为变化，任何人都能拥有获得幸福的力量。

6、抱怨

谈论事物如何的糟糕，不会让任何事变得更好。意识到问题所在不是一件坏事，但我们必须倾尽全力去寻找解决的对策。问问自己“怎么做才能改变现状？”“能从这个问题中学到什么？”

7、选择简单的方法

生活中不可能总遇到简单的事情。然而面对困难的时候，大多数人都试图选择障碍最少的方法。为什么呢？因为可以少一些痛苦。不过很多时候，随着时间的推移，我们会发现这一选择是错误的。当你面对困难，有2个选择的时候，试着问问自己“哪种方法能够带来长远的幸福而非极力减轻眼前痛苦？”

8、执着于自己并未拥有的东西

打破心灵的平和最简单的方法，就是思考自己没有的东西。即使一直想着自己并未拥有的，它也不会如魔法般让你得到。更不会让你变得心情愉悦。专注于现在拥有的，并对此心怀感激。当你想要获得自己没有的东西时，必须集中精力，采取行动来获得。

9、将自己与他人比较

将自己与他人比较时，你会将目光集中在那个人的资质、成果、财富等你想拥有的事物上。这一点与前面的第8项相同。不要执着于自己没有的事物，看看自己拥有的事物，值得他人夸赞的事物，追求自己人生中真正想要的东西。

10、记恨

如果不能抛弃怨恨，任其不断积累的话，怨恨会成为你人生的桎梏。试着想想：即使原谅他人，也不意味着承认他人对你的所作所为是正确的，只是表明你拒绝让怨恨阻碍自己的幸福。

11、错失生活中真正重要的小事

目前看来无足轻重的事物，今后往往会拥有重要的意义。不要将与你所爱的人共同谱写的回忆视为理所当然。

12、完美主义

很多时候，人们会为了拥有自信而追求完美。然而，自信会因追求完美而被粉碎。因为完美是绝对无法实现的。这是很多人强加于自己的一种毁灭性习惯。发现自己想要改善的方面，并朝着改善的方向采取行动吧。同时，将“完美”这个词彻底遗忘。

13、希望世界能围着自己转

世界是否有那么一丁点儿的可能会围绕你而旋转呢？不可能，大家都知道这与事实不符。若能明白这个道理，身边的一些小问题就会消失。一天中无论发生什么事，请你了解别人和你一样也正在为自己的问题而努力奋斗。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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