喝水都会胖的人的共同的习惯_心之译

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喝水都会胖的人的共同的习惯

(2014-11-25 15:41:29)

标签：

减肥

浮肿

喝水

分类：生活

今天给大家介绍一篇这样的文章。

在减肥的时候最好的伙伴！让水成为自己的伙伴，苗条地瘦下来的3个关键点(http://news.livedoor.com/article/detail/9447055/)。

遇到正在减肥的人都会经常听到“就连喝水都会发胖”这句话吧（苦笑）。一般来说，会被人爆笑说“水的卡路里为零。怎么会让你发胖呢？”或许有有过这样痛苦的经历的人。

关键是“虚胖”=浮肿，水分是占了人体60%的成分，如果水分不足，皮肤就会变得干燥。而且如果水分仅仅停留在一个地方的话，由于会造成腐坏，所以需要经常循环。喝水是保持漂亮的一个必要条件。

那么，怎样摄取水分才能不容易变得浮肿呢？文章里所写的是摄取钾，注意冷水和生理期前要引起重视，事实上，在这则文章里写漏了关键点。

    实际上，水分在人体内是和钠一同流动的。因此，也有医生说水和钠的关系就像向阳走的人和影子的关系。（这个医生以前也说过像刚结婚的夫妇，因为比新婚夫妇走得更近，所以就把它比喻成人和影子的关系。）

    所以，“钠”，也就是注意食盐的摄取量是很重要的。让人体内的盐分保持在0.8%。如果盐分超过这个量的话就会想喝水，如果低于这个浓度的盐分，又需要补充食盐。

    但是日本人每天都摄入过量的盐分，除了在绝食几天后连续拉肚子的情况才会需要盐分，日本人是不可能缺盐分的，（高龄者也有一种低盐的情况，这个的话有机会再说）。由于摄入盐分过量就渴水，就会变得浮肿了。

    所以，最近老感觉脸有些浮肿，脚也浮肿的人，最近就想想自己是不是吃东西味很重。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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