导致日本人死亡的原因里，排名头号的是“癌症”，其次是“心脏病”，接下来是“脑中风”。心脏病和脑中风是由血管突然爆裂或者堵塞引起的，被称作“血管疾病”，而血管疾病是生活习惯病的一种，与高血压有密切关系。

日本高血压患者为数不少，大约有800万人在接受治疗。然而，就像它们的别称“沉默的杀手”一般，高血压初期几乎没有任何明显症状。

工作中的压力对血压的作用

“职场高血压”最近引起广泛关注。即使体检时一切数据都正常，工作中的各种压力也会引起职场高血压。

本文章由nikkanCare.ism（日刊运动报社运营）提供。

此次，参照以高血压为主的循环系统的专门医师饭岛严的书籍《不用吃药3周轻松降低血压》，，为大家介绍容易患职场高血压的人所具备的特征。

nikkanCare.ism的读者群是分布在30岁到60岁之间的男性，他们一天的大部分时间都在公司度过。“平常都在公司”的人不计其数吧。

有为这样的“平常的自己”测过血压吗？饭岛先生的调查显示，体检正常的人中，在工作时测血压的话，竟然有23%到33%的人在高血压的范畴内。

这样在工作时血压升高的情况，是由工作中的各种压力引起的。容易患职场高血压的类型，很容易就能分辨，你是他们中的一员吗？

容易成为职场高血压的5大类型

测得的血压为130～139／85～89㎜Hg，也就是正常的范围。

45岁以上

吸烟

父母和兄弟中有患高血压的人

属于中间管理阶层

饭岛先生指出“被上司训斥，对下属发怒，中间管理层的精神压力导致的高血压，情况不容乐观”。

职场高血压持续的话，多年后。。。

因为体检查不出职场高血压，所以在办公室放一台血压计，掌握“平常的自己”的血压尤为重要。此外，减少盐的摄入量和适当的运动也很重要。

世界卫生组织的调查结果显示，25岁以上患有高血压的人， 2008年全世界超过10亿，由此可以推测，25岁以上的人中，平均每3人就有1人是高血压患者。WHO呼吁我们要注意早期防御。

你觉得“自己仍然很健康”吗？先试着掌握自己的血压值吧！

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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