正如之前《WooRis》网站上刊载的一篇名为《易导致难以入睡的睡前8种错误行为》的报道所述，对于现代人来说，睡眠不足已经成为一个非常严重的问题。

也许很多人觉得自己还年轻没问题而不经意间便过度牺牲睡眠，然而，疏忽大意也许会致命。在此，基于英语类健康信息网站《WebMD》，为大家介绍一下由睡眠不足而导致的8种危险症状。

■1、易在驾驶或工作中引发事故

睡眠不足与酒后驾驶一样，是导致交通事故的主要原因之一。

同时，睡眠不足也是引发工作事故和工伤的重要原因。据某项研究显示，白天感觉困倦的人，在工作期间容易引发事故，且返工的情况也比较多。

■2、导致工作和学习的效率及记忆力下降

睡眠与大脑的功能息息相关。睡眠不足会使人的注意力、集中力、逻辑思维能力、问题的解决能力下降，因此必然会导致工作和学习的效率下降。

在睡眠中，大脑发挥着整理或存储记忆的作用，因此，如果睡眠不足，便无法清晰地记住白天所学或所经历的事情。 

■3、易导致患上生活习惯病

如果长期睡眠不足，会增加患心脏病、高血压、中风、糖尿病等生活习惯病的风险。

■4、性欲减退

睡眠不足会导致性欲减退，尤其是对男性的影响非常大。据2002年发表的一项研究成果表明，半数左右的男性睡眠呼吸暂停综合症患者的雄性激素睾丸酮，在夜间有急速减少的倾向。

■5、易患上抑郁症

据2005年在美国实施的一项调查结果显示，抑郁症患者中多为睡眠时间不足6小时的人。另据2007年的一项调查表明，失眠症患者患抑郁症的风险会增加5倍。

有时失眠是抑郁症的一种表现，因此医学上通常会按“因失眠导致的抑郁”和“因抑郁导致的失眠”两种情况来考虑，不管怎样，睡眠不足与抑郁症的关系密切是一个不争的事实。

■6、导致肌肤的老化

长期睡眠不足，会导致应激激素皮质醇的过量分泌，而另一方面，生长激素的分泌量则会下降，因此，导致肌肤失去弹性，易长皱纹。

■7、导致肥胖

睡眠不足会增加食欲和饥饿感，因此也是导致肥胖的原因之一。并不仅仅会增加食欲，据说还会使人想吃含高脂肪和碳水化合物等易导致肥胖的食物的欲望增加。

2004年的一项研究成果表明，每天睡眠时间少于6小时的人，与睡眠时间达到7-9小时的人相比，患肥胖的风险率会增加30%。

■8、易导致死亡

在英国对约10000人实施的长达20多年的调查结果显示，睡眠时间为5-7小时或其以下的人，在所有导致死亡的原因中，其死亡率更高。

特别是患有心肌梗塞、心绞痛等心脏和血管疾病的患者，因睡眠不足而导致的死亡率会增加一倍。

以上为大家介绍的是因睡眠不足导致的8种危险症状，睡眠不足不仅仅会危害自身的健康和美丽，还会可能引发事故而夺去他人的生命。

意识到自己睡眠不足的人，在导致最严重后果之前，请一定要调整自己的睡眠习惯。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com 翻译练习&译作展示平台）

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