你善于冥想吗？
不善于久坐，或因杂念多而无法集中精力超过5分钟。你有过这样的经历吗？

进行冥想是有目的的，那你是为何而冥想呢？

因其目的而异，，若是为了使大脑和内心放松、精神振作，还有其他的好办法。

那就是进行幻想而非冥想。

 你或许会想“诶？那是什么！？”

通常，冥想是为了切断幻想而进行的。

先说明一下做法。

例如，在家泡澡时，不要只是发呆，而试着进行幻想。

浸泡于温泉之中，周围雪景煞是美丽。美丽的湖泊尽收眼底，仙鹤飘然落至湖面。

树枝因寒冷而结冰，晨曦洒落其上，耀眼闪亮。 就是这种感觉。

这是我前些天进行的幻想。

虽是幻想，却非常美丽，仿佛心灵被洗涤了一般。

为何进行幻想呢？

那是为了停止思考。

若能停止思考，

头脑便会清晰。

使大脑和内心放松的好方法就是，

利用右脑和身体的感觉。

不善于想象的人，可试着从感受洗澡水的温热开始联想温泉。 

我时常在洗澡时和睡觉前，去往世界各地的很多地方。

在网上搜索自然景观，看过各种各样的图片之后再进行幻想，会更容易些。

可免费环游世界，因此请务必试着边享受边幻想。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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