任何一个人如果被别人训斥，或侮辱了，都会生气。但不能放任自己的怒气去攻击对方，不能让仇恨一直延续。

愤怒，是为了改变自己而存在的能量。因为愤怒具有能够伤害自己或对方的力量，如若能有效利用，就能使其成为强大的武器。

被别人轻视而愤怒的时候，应对方法简单的来说只有两种：

如果别人说的是事实，觉得自己的确错了，那就应该心怀感激地接受对方的忠告，并改正。

如果是对方错了，那就不要在意。可以等到心情平静后，再指出对方的错误，努力化解误会。

虽说如此，或许也有人会说“哪里能够做到那么冷静，生气也是没有办法的事”。这里需要说清楚的是并不是指不能生气，而是指要恰当地处理。

这话说起来可能有点不雅，我们的身体每天都要排便，如果是知事理的成年人，他就会在别人看不到的地方，在特定的场所处理。而不顾四周，随意大小便，还狡辩说什么“人有三急，控制不住也没办法”，这种借口是没用的。

把生气当作是没有办法的事，学会恰当处理它的方法，这才可以称得上是成年人的修养。正如身体排出废物一样，愤怒是净化心灵的必需品。

无法原谅轻视自己的人，总是无法抑制内心的愤怒，这又是为什么呢？这一定是在自己的心中也一直如此轻视对方的缘故。

想用“别瞧不起人”这样的正确言论指责对方，而这句话同样也在说自己。说着“别瞧不起人”，同时自己也一直在瞧不起对方。

由于这样就相互矛盾了，因为无法堂堂正正地表明自己的意见。

因为这种歉疚的心理，因此无论如何指责对方也无法让自己的心情顺畅，其实真正需要重新审视的是自己的内心。

一直对恋人尽心尽力，却轻易地被甩了。生日的时候给她买贵重的礼物，她说想去哪玩就立刻高兴地带她去玩，即使自己工作得很累了也不会露出丝毫厌烦的表情，如此珍惜她，而结果自己却只是被利用了而已……

如此愤怒，其实是因为自己也在无意识中也想要利用对方。

自己并不是因为爱情，而只是觉得“有这样的恋人，可以向朋友炫耀”，单纯为了面子，用逢场作戏的手段引诱对方罢了。

因此，如果自己没有被爱，即自己没有得到任何利益时，就会觉得这些努力都白费了。

得知对方是抱着随便的心态与自己交往的事实而愤怒，是因为即使不愿也意识到自己也是如此。

害怕被对方厌恶，是因为自己也厌恶对方；

看到自以为是的人就感到不快，是因为自己的内心中也隐藏着这样的傲慢；

看到别人不好的、丑陋的一面而生气，是因为感受到恐惧，害怕以他人为镜，从中窥视到自己的内心。当对别人生气时，请扪心自问“是否如同责备他人一样，用同样严厉的目光看待自己呢？”。

对他人的烦躁，其实也是对自己的烦躁。

能够意识到这点就足够了，不必责备自己，或焦急地勉强自己试图去克服它，因为人无完人！

只要诚实地认识自己就够了。即使仅是如此，也非常需要勇气。

并不是说对别人的任性或恶意全部视若无睹，而是指当别人的缺点与自己的缺点相比，需要优先改正哪个时，当然是自己的缺点。

如果想着自己也有这样一面的时候，就能够做到原谅对方、接受对方。

轻视你的人，他们也一定是害怕自己的软弱，在拼命与自卑感战斗。

如同你自己也想得到别人的认可一样，对方的内心深处也在渴望某个人的认可。

你所厌恶的人或许认为“如果别人改变了，那么自己也会随之改变”。

不去相互攻击对方的弱点，而是相互弥补不足的地方，或许会有什么新的惊喜诞生。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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