应该有很多人每天早晨因睡眠不足而无法顺利起床吧。但是这类慢性睡眠不足的人群需要引起注意。如果每天如此持续多年，将来你的面部甚至整体的样貌都会发生改变。

■睡眠不足会造成皱纹加深等不良影响

《Sleep》杂志上发表的由瑞典斯德哥尔摩大学研究员进行的调查以10名受试者为对象，分别拍摄了其获取8小时睡眠后和连续31小时不睡两个条件下的脸部照片，并进行了对比。

两个条件下的照片均是在下午2点30分拍摄的，40名审查员对10个项目进行评价后得出结论：睡眠不足会造成眼睑下垂、眼睛发红、眼睛微肿、黑眼圈加重等影响。

另外，调查还提到：睡眠不足会导致气色变差、皱纹加深、嘴角法令纹加深等也对肌肤造成影响，与获得充足睡眠时相比，脸部整体让人感觉悲伤，甚至充满疲倦。

■每天睡眠不足将改变将来的面貌？

在疲惫困倦的早晨，感觉自己的脸部状态不同于平时，应该谁都有这样的经历吧。但是如果这种状态每天持续，你觉得你的相貌以后会变成什么样子呢？今天眼睑比昨天更低垂，次日法令纹比前一天更深……

由于慢性睡眠不足状态持续，可能你的脸部整体会在不知不觉中发生改变。该调查中也提到“睡眠不足将来可能会对人的脸部特征产生影响”。

该项调查结果再次告诉我们：为了一直保持年轻朝气不留岁月痕迹，充足的睡眠何等重要。

获得充足睡眠并舒畅地醒来的早晨，比疲惫不堪的早晨，精神状态会更好，能心情更愉悦地开始一天的生活。不仅是为了保持美丽，也是为了身心健康，要留心确保自己每天能获取充足的睡眠时间。

（本译作转自翰文网www.cnposts.com ——翻译练习&译作展示平台）
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